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ピラティスで身体のアライメントを意識しながらも、心拍数を上げるカーディオエクササイズも行います。ダイエットしたい方にもおすすめ。
课程介绍
ピラティスでじっくりストレッチと身体のアライメントをチェックした後、プランク（腕立てポジション）やスクワット、立った姿勢でのバランストレーニング、腹筋、背筋など心拍数を上げるエクササイズも取り入れます。疲れを残さないようにクールダウンのストレッチもピラティスの呼吸を使い深く行います。
正しいアライメントでのスクワットをしたい方、
プランクで体幹を鍛えたい方、
運動不足を感じている方、
などに特におすすめです。
男性・女性・お子様どなたにもおすすめです。
大きく身体を動かすことで呼吸も深まり、気分もスッキリします。
普段運動を全くしない方も大丈夫です。
ピラティス初めてもOK.
ご一緒に身体を動かしましょう
正しいアライメントでのスクワットをしたい方、
プランクで体幹を鍛えたい方、
運動不足を感じている方、
などに特におすすめです。
男性・女性・お子様どなたにもおすすめです。
大きく身体を動かすことで呼吸も深まり、気分もスッキリします。
普段運動を全くしない方も大丈夫です。
ピラティス初めてもOK.
ご一緒に身体を動かしましょう
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
讲师的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 6 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
- 课程时间前 12～6 小时→ 收取 50% 课程费用为取消费。
- 缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。
讲师提供的课程
全部课程
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肩こり首凝り解消ピラティス50min
肩こり首凝り解消するためのピラティスエクササイズです。肩・首のストレッチ、腹筋、呼吸や骨盤の動きなどを丁寧に、わかりやすくお教えします。普拉提
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はじめてピラティス
ピラティス全く初めての方へ、ピラティスのご紹介＆参加者の方へどのようなエクササイズが合うかカウンセリングするクラスです。身体が硬いと感じる方にもぴったりのクラスです。普拉提
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キッズピラティス Eng/日本語
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45min customized Private Pilates
I'll tailor a 45min customized Private Online Pilates lesson for your personalized needs and questions. I look forward to having a personalized lesson with you.普拉提
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***istine