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Maho Ogawa 有酸素ピラティス50min
ヨガ・フィットネス・スポーツ ピラティス   プロ向け 上級者向け 中級者向け 子供もOK 初心者向け
直近受講日時: 1ヶ月以上前

有酸素ピラティス50min

50分
10,000 ポイント
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ピラティスで身体のアライメントを意識しながらも、心拍数を上げるカーディオエクササイズも行います。ダイエットしたい方にもおすすめ。
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レッスンの詳細

ピラティスでじっくりストレッチと身体のアライメントをチェックした後、プランク（腕立てポジション）やスクワット、立った姿勢でのバランストレーニング、腹筋、背筋など心拍数を上げるエクササイズも取り入れます。疲れを残さないようにクールダウンのストレッチもピラティスの呼吸を使い深く行います。

正しいアライメントでのスクワットをしたい方、

プランクで体幹を鍛えたい方、

運動不足を感じている方、

などに特におすすめです。

男性・女性・お子様どなたにもおすすめです。

大きく身体を動かすことで呼吸も深まり、気分もスッキリします。

普段運動を全くしない方も大丈夫です。

ピラティス初めてもOK.

ご一緒に身体を動かしましょう




病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

この講師の キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

  • レッスン開始時刻の 6時間以内→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
  • レッスン開始時刻の 6-12時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
  • レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。

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Maho Ogawa

Maho Ogawa

出身国
居住国
240
48

レッスン可能時間帯  

水 03:00 –   09:00
木 22:00 – 金 06:30
土 02:00 –   08:00
日 22:00 – 月 09:00
不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
※ Asia/Tokyo 時間で表示。
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10,000P
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