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ピラティスで身体のアライメントを意識しながらも、心拍数を上げるカーディオエクササイズも行います。ダイエットしたい方にもおすすめ。
課程介紹
ピラティスでじっくりストレッチと身体のアライメントをチェックした後、プランク（腕立てポジション）やスクワット、立った姿勢でのバランストレーニング、腹筋、背筋など心拍数を上げるエクササイズも取り入れます。疲れを残さないようにクールダウンのストレッチもピラティスの呼吸を使い深く行います。
正しいアライメントでのスクワットをしたい方、
プランクで体幹を鍛えたい方、
運動不足を感じている方、
などに特におすすめです。
男性・女性・お子様どなたにもおすすめです。
大きく身体を動かすことで呼吸も深まり、気分もスッキリします。
普段運動を全くしない方も大丈夫です。
ピラティス初めてもOK.
ご一緒に身体を動かしましょう
正しいアライメントでのスクワットをしたい方、
プランクで体幹を鍛えたい方、
運動不足を感じている方、
などに特におすすめです。
男性・女性・お子様どなたにもおすすめです。
大きく身体を動かすことで呼吸も深まり、気分もスッキリします。
普段運動を全くしない方も大丈夫です。
ピラティス初めてもOK.
ご一緒に身体を動かしましょう
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
講師的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 6 小時內→ 收取 100% 課程費用為取消費。
- 課程時間前 12～6 小時→ 收取 50% 課程費用為取消費。
- 缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。
講師提供的課程
全部課程
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肩こり首凝り解消ピラティス50min
肩こり首凝り解消するためのピラティスエクササイズです。肩・首のストレッチ、腹筋、呼吸や骨盤の動きなどを丁寧に、わかりやすくお教えします。皮拉提斯
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はじめてピラティス
ピラティス全く初めての方へ、ピラティスのご紹介＆参加者の方へどのようなエクササイズが合うかカウンセリングするクラスです。身体が硬いと感じる方にもぴったりのクラスです。皮拉提斯
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I'll tailor a 45min customized Private Online Pilates lesson for your personalized needs and questions. I look forward to having a personalized lesson with you.皮拉提斯
50 分鐘 10,000 點
***istine