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Tomo Full Body Workout 30 Minutes
ヨガ・フィットネス・スポーツ その他（ヨガ・フィットネス・スポーツ）   上級者向け 中級者向け
直近受講日時: 1ヶ月以上前

Full Body Workout 30 Minutes

30分
1,500 ポイント
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もっと体を動かしたいあなたに、おススメトレーニング！　
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レッスンの詳細

　　　　　　　　　　　　　　　☆レッスン内容☆

普段の生活であまり動く習慣がない人や運動の時間が取れない人への為のワークアウトエクササイズです。ピラティスのエクササイズをベースに少し改良を加えて誰にでも出来るようなエクササイズとストレッチを提供します。

運動不足だけれどジムに行く時間が無い方、体が重たいと感じる方や体重増加が気になる方、私と一緒に30分間体を動かしましょう。
ゆっくりと始まる動きから、腹筋や足腰を鍛える動きまで体全体を動かして家でできる運動を行います。お腹周りや脚のシェイプアップなどにも効果的です。

基本的にヨガマットの上で行うエクササイズですが寝そべった姿勢だけでなく、座って行うエクササイズや立って行うエクササイズもあります。用意する道具はヨガマットのみ、あるいは寝ても痛くないカーペットの上などが望ましいです。

筋肉量アップして代謝の良い体を作りましょう！

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

この講師の キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

  • レッスン開始時刻の 24時間以内→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
  • レッスン開始時刻の 24-48時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
  • レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。

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Tomo

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レッスン可能時間帯  

月 14:30 – 火 02:30
火 14:30 – 水 02:30
水 14:30 – 木 02:30
木 14:30 – 金 02:30
金 14:30 – 土 02:30
土 14:30 –   20:30
日 14:30 –   20:30
不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
※ Asia/Tokyo 時間で表示。
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