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もっと体を動かしたいあなたに、おススメトレーニング！
레슨 상세 내용
☆レッスン内容☆
普段の生活であまり動く習慣がない人や運動の時間が取れない人への為のワークアウトエクササイズです。ピラティスのエクササイズをベースに少し改良を加えて誰にでも出来るようなエクササイズとストレッチを提供します。
運動不足だけれどジムに行く時間が無い方、体が重たいと感じる方や体重増加が気になる方、私と一緒に30分間体を動かしましょう。
ゆっくりと始まる動きから、腹筋や足腰を鍛える動きまで体全体を動かして家でできる運動を行います。お腹周りや脚のシェイプアップなどにも効果的です。
基本的にヨガマットの上で行うエクササイズですが寝そべった姿勢だけでなく、座って行うエクササイズや立って行うエクササイズもあります。用意する道具はヨガマットのみ、あるいは寝ても痛くないカーペットの上などが望ましいです。
筋肉量アップして代謝の良い体を作りましょう！
普段の生活であまり動く習慣がない人や運動の時間が取れない人への為のワークアウトエクササイズです。ピラティスのエクササイズをベースに少し改良を加えて誰にでも出来るようなエクササイズとストレッチを提供します。
運動不足だけれどジムに行く時間が無い方、体が重たいと感じる方や体重増加が気になる方、私と一緒に30分間体を動かしましょう。
ゆっくりと始まる動きから、腹筋や足腰を鍛える動きまで体全体を動かして家でできる運動を行います。お腹周りや脚のシェイプアップなどにも効果的です。
基本的にヨガマットの上で行うエクササイズですが寝そべった姿勢だけでなく、座って行うエクササイズや立って行うエクササイズもあります。用意する道具はヨガマットのみ、あるいは寝ても痛くないカーペットの上などが望ましいです。
筋肉量アップして代謝の良い体を作りましょう！
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
이 강사의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
리퀘스트 확정 후
- 레슨 시작 24시간 이내→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.
- 레슨 시작 시간 24-48시간 이내→ 레슨 포인트의 50% 를 받고 있습니다.
- 노쇼→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.
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