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Full Body Workout 30 Minutes
もっと体を動かしたいあなたに、おススメトレーニング！
Description
☆レッスン内容☆
普段の生活であまり動く習慣がない人や運動の時間が取れない人への為のワークアウトエクササイズです。ピラティスのエクササイズをベースに少し改良を加えて誰にでも出来るようなエクササイズとストレッチを提供します。
運動不足だけれどジムに行く時間が無い方、体が重たいと感じる方や体重増加が気になる方、私と一緒に30分間体を動かしましょう。
ゆっくりと始まる動きから、腹筋や足腰を鍛える動きまで体全体を動かして家でできる運動を行います。お腹周りや脚のシェイプアップなどにも効果的です。
基本的にヨガマットの上で行うエクササイズですが寝そべった姿勢だけでなく、座って行うエクササイズや立って行うエクササイズもあります。用意する道具はヨガマットのみ、あるいは寝ても痛くないカーペットの上などが望ましいです。
筋肉量アップして代謝の良い体を作りましょう！
普段の生活であまり動く習慣がない人や運動の時間が取れない人への為のワークアウトエクササイズです。ピラティスのエクササイズをベースに少し改良を加えて誰にでも出来るようなエクササイズとストレッチを提供します。
運動不足だけれどジムに行く時間が無い方、体が重たいと感じる方や体重増加が気になる方、私と一緒に30分間体を動かしましょう。
ゆっくりと始まる動きから、腹筋や足腰を鍛える動きまで体全体を動かして家でできる運動を行います。お腹周りや脚のシェイプアップなどにも効果的です。
基本的にヨガマットの上で行うエクササイズですが寝そべった姿勢だけでなく、座って行うエクササイズや立って行うエクササイズもあります。用意する道具はヨガマットのみ、あるいは寝ても痛くないカーペットの上などが望ましいです。
筋肉量アップして代謝の良い体を作りましょう！
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
This tutor's cancellation policy
Before request is confirmed (fixed)
- Cancellation possible at any time without charge.
After request is confirmed (fixed)
- Less than 24hours before lesson start time.→ 100% of price charged.
- Between 24-48hours before lesson start time.→ 50% of price charged.
- No-Show→ 100% of price charged.
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