English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
Latest request: 5 days ago
おやすみヨガ/夜のリラックスヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）
1日の終わり、頑張った心と体をそっとゆるめてあげませんか？
このレッスンは、疲れを手放し、ぐっすり眠れる体と心に整える「やさしい夜のヨガ」です。
初心者の方、体が硬い方でも安心して参加できるように、ゆっくりした呼吸と穏やかな動きで進めます。
ストレッチ効果も高く、肩こりや腰の重さ、自律神経の乱れにもおすすめです。
Kursinhalt
こんな方におすすめ：
-
日中の緊張がなかなか抜けない
-
夜もスマホを見続けて頭が休まらない
-
リラックスする時間がない
-
「体が硬くてもできるかな…」と不安な方
-
自律神経を整えて、眠りの質を上げたい方
レッスンの流れ：
-
呼吸を整える時間（5分）
-
座ったままできるやさしいストレッチ（10分）
-
仰向けポーズ中心の深いリラックス（10分）
-
シャバーサナと終了の声かけ（5分）
よくある質問：
Q. ヨガが初めてでも大丈夫ですか？
→ はい、大歓迎です。体の使い方や呼吸の仕方なども丁寧にお伝えします。
Q. カメラOFFでも参加できますか？
→ 可能です。リラックス重視のレッスンなので、安心してご自身のペースでご参加ください。
眠る前のわずか30分が、あなたの1日をやさしく締めくくる時間になりますように。
お会いできるのを楽しみにしています。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Cafetalk Rücktrittsregelung
Vor der Bestätigung einer Kursbuchung
- Stornierung jederzeit möglich
Nach der Bestätigung einer Kursbuchung
- Mehr als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornierung jederzeit möglich
- Weniger als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornogebühren können anfallen.
-
No-Show→ Stornogebühren können anfallen.
(Der Betrag kann je nach TutorIn variieren. Bitte nimm Kontakt mit Deiner Tutorin/ Deinem Tutor auf.)
Alle Kurse von dieser/m TutorIn
-
肩こり・腰痛予防にも◎すっきり整うリフレッシュヨガ(30分・女性限定・初心者歓迎)☆4回パック☆
やさしく動いて、しっかり整える。毎日の不調にヨガ習慣をYoga
30 Min. X 4 3,700PHat Schnupperkurs Paket mit 4 Kursen -
ヴィンヤサ入門/呼吸と動きの調和を楽しむ（45分・女性限定・初心者歓迎）
ヨガが初めての方も安心してご参加いただけるヴィンヤサ入門クラスです。 呼吸と動きを合わせながら、心と体のつながりを感じていきましょう。 全身動かしたい方はこちらのレッスンがおすすめです。Yoga
45 Min. 1,500PHat Schnupperkurs
-
代謝アップヨガ/ヴィンヤサ入門（45分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆
代謝アップ、筋力アップを目的としたヨガです。優しい動きですが呼吸と連動して動くことで代謝を促します。体が硬い方や初心者の方も安心して参加できます。Yoga
45 Min. X 4 5,500PHat Schnupperkurs Paket mit 4 Kursen -
ステップアップ！呼吸と動きを深めるヴィンヤサヨガ（60分・女性限定・中級向け）☆4回パック☆
ヴィンヤサに少し慣れてきた方へ。 呼吸と動きをつなぎ、自分らしい“流れ”を味わう60分。Yoga
60 Min. X 4 6,300PHat Schnupperkurs Paket mit 4 Kursen -
リフレッシュヨガ/肩こり解消、腰痛予防（30分・女性限定・初心者歓迎）
肩まわりや腰まわりがなんとなく重い、体がすっきりしない…。 そんな日にも取り入れやすい、呼吸と動きで心と体をやさしく整えるレッスンです。 気分をリセットしたいときや、不調をためこみたくないときにもおすすめです。Yoga
30 Min. 1,000PHat Schnupperkurs
-
夜のリラックスヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆
夜寝る前のヨガを習慣化したい方へ。 プラーナヤーマ（呼吸）、上半身ストレッチ、全身ストレッチ、シャバーサナ（屍のポーズ）の流れでレッスンを行います。 初心者の方、体が硬い方も安心してご参加いただけます。Yoga
30 Min. X 4 3,500PHat Schnupperkurs Paket mit 4 Kursen
