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ヴィンヤサ入門/呼吸と動きの調和を楽しむ（45分・女性限定・初心者歓迎）
Kursinhalt
こんな方におすすめです
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ヨガが初めて、または久しぶりの方
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呼吸と一緒に体を動かしてみたい方
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忙しい日常から一度離れてリセットしたい方
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運動不足をやさしく解消したい方
レッスンの流れ（45分）
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呼吸を整えるウォーミングアップ（5分）
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やさしいストレッチ（5分）
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ヴィンヤサの基本動作（25分）
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クールダウンとリラクゼーション（5分）
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シャヴァーサナ（休息のポーズ）（5分）
※その日の体調に合わせて、内容を調整します。
レッスンの特徴
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ヴィンヤサが初めての方にもわかりやすく、やさしく丁寧に進めます
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呼吸に合わせたシンプルな動きで、心身のバランスを整えます
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無理をせず、ご自身のペースで参加していただけます
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連続して動くので、少し汗ばむくらいの運動量です
ご準備いただくもの
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ヨガマット、またはバスタオル
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飲み物
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動きやすい服装
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必要であればブランケットやクッションなど
ご参加にあたって
不安なことやご質問があれば、いつでもご連絡ください。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Cafetalk Rücktrittsregelung
Vor der Bestätigung einer Kursbuchung
- Stornierung jederzeit möglich
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- Mehr als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornierung jederzeit möglich
- Weniger als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornogebühren können anfallen.
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No-Show→ Stornogebühren können anfallen.
(Der Betrag kann je nach TutorIn variieren. Bitte nimm Kontakt mit Deiner Tutorin/ Deinem Tutor auf.)
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ととのうヨガ/心と体を整えるリラックスヨガ(45分・女性限定・初心者歓迎)
忙しい毎日に、自分を整える時間を。女性限定のやさしいヨガレッスンです。Yoga
45 Min. 1,500PHat Schnupperkurs
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おやすみヨガ/夜のリラックスヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）
1日の終わり、頑張った心と体をそっとゆるめてあげませんか？ このレッスンは、疲れを手放し、ぐっすり眠れる体と心に整える「やさしい夜のヨガ」です。 初心者の方、体が硬い方でも安心して参加できるように、ゆっくりした呼吸と穏やかな動きで進めます。 ストレッチ効果も高く、肩こりや腰の重さ、自律神経の乱れにもおすすめです。Yoga
30 Min. 1,000PHat Schnupperkurs
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代謝アップヨガ/ヴィンヤサ入門（45分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆
代謝アップ、筋力アップを目的としたヨガです。優しい動きですが呼吸と連動して動くことで代謝を促します。体が硬い方や初心者の方も安心して参加できます。Yoga
45 Min. X 4 5,500PHat Schnupperkurs Paket mit 4 Kursen -
リフレッシュヨガ/肩こり解消、腰痛予防（30分・女性限定・初心者歓迎）
お仕事や勉強等で凝り固まったからだを優しくほぐします。リフレッシュにぴったりな30分の短い時間で上半身をメインにほぐしていきます。Yoga
30 Min. 1,000PHat Schnupperkurs
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夜のリラックスヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆
夜寝る前のヨガを習慣化したい方へ。 プラーナヤーマ（呼吸）、上半身ストレッチ、全身ストレッチ、シャバーサナ（屍のポーズ）の流れでレッスンを行います。 初心者の方、体が硬い方も安心してご参加いただけます。Yoga
30 Min. X 4 3,500PHat Schnupperkurs Paket mit 4 Kursen -
美ヨガ～美しい体を目指すハタヨガ～(60分・女性限定・初心者歓迎)
ひとつひとつのポーズを丁寧に行うハタヨガで、体と心の軸を整え、美しい体を目指します。Yoga
60 Min. 2,000PHat Schnupperkurs
