上次授课：1 天前

ヴィンヤサ入門/呼吸と動きの調和を楽しむ（45分・女性限定・初心者歓迎）

45 分钟

1,500 点

点数与货币换算

提供试听

15 分钟

300 点

有优惠券

呼吸と動きを連動させるヴィンヤサヨガの基本を学ぶレッスン。体が硬い方や初心者でも無理なく参加できます。

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课程介绍

【こんな方におすすめ】
・ヨガが初めての方
・体が硬くて不安な方
・リラックスしたい／眠りの質を上げたい

【レッスンの流れ】
・呼吸を整える時間
・やさしいストレッチやポーズ（身体に無理のない範囲で）
・クールダウン・シャバーサナ（最後のお休み）

【ポイント】
・一つ一つゆっくり丁寧に進めます
・オンラインでも安心できるよう、声かけを大切にしています

※女性限定／初心者歓迎
※動きやすい服装で、ヨガマットまたはバスタオルをご用意ください。

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

おやすみヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）

1日の終わりに、心と体をゆるめて深い眠りへ。初心者の方や体の硬い方も安心してご参加いただける、女性限定のやさしい夜ヨガです。呼吸に意識を向けながら、ゆったりとした動きで1日をリセットしましょう。

瑜伽

30 分钟 1,000 点
提供试听 10 分钟 200 点

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夜のリラックスヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆

夜寝る前のヨガを習慣化したい方へ。プラーナヤーマ（呼吸）、上半身ストレッチ、全身ストレッチ、シャバーサナ（屍のポーズ）の流れでレッスンを行います。初心者の方、体が硬い方も安心してご参加いただけます。

瑜伽

30 分钟 X 4 3,500 点
提供试听 10 分钟 200 点 4 堂课程包每堂 875 点

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だる重カラダを整える夏のリフレッシュヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）

股関節・お腹・背中を中心に動かしながら、内側からあたためて巡りをサポート。呼吸とともに緩やかに動き、冷えや疲れをやさしくリリースしていきます。

瑜伽

30 分钟 1,000 点
提供试听 10 分钟 200 点

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代謝アップヨガ/ヴィンヤサ入門（45分・女性限定・初心者歓迎）

代謝アップ、筋力アップを目的としたヨガです。優しい動きですが呼吸と連動して動くことで代謝を促します。体が硬い方や初心者の方も安心して参加できます。

瑜伽

45 分钟 X 4 5,500 点
提供试听 15 分钟 300 点 4 堂课程包每堂 1,375 点

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心と体を整えるやさしいリセットヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆

忙しい毎日に。無理せず続けられる、心と体のやさしいリセット時間をあなたに。

瑜伽

30 分钟 X 4 3,700 点
提供试听 10 分钟 200 点 4 堂课程包每堂 925 点

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