股関節をめいっぱいストレッチング(柔軟性改善)で伸ばし、骨盤のインナーマッスルを刺激する事に特化したレッスンです。体力がない方、尿漏れが気になる方、股関節の左右差がある方におすすめ。
エアロビクスってやってみたいけどうまくできるか不安・・・そんな方にぴったり。おうちの中なので飛んだりはねたりせず、基本のステップで動いていきましょう。大事なのは楽しむこと!
This is a 30 minute ✖️ 6 lesson pack. You can save 600 yen compared to booking a single lesson!!
Let me know your main goal and focus! (Talked in English or European Portuguese)
サーキットトレーニング(HIIT)で効果的に身体を鍛えましょう! 20秒トレーニング‐10秒休憩×8セットのタバタ式でオールアウト!
最佳课程奖票选评价 2025 年秋冬最佳课程奖 →
parknow
Gucchi
Satoko.K420
Clizia Mondini
Koh.K
Clementine P
Teacher Jacqueline
Emma D
Ainhoa
Charles (チャールズ)
YUNssaem
hani0282