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Naoko_M Today’s Choice｜自分に還る30分
Lifestyle Consulting Mindfulness   For adults
 

Today’s Choice｜自分に還る30分

30Min X 3
4,200 P
Estimated of points
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Pack of 3
1,400 Points per lesson
【その日の気分で選べます。】 話すか（対話）、動くか（ヨガ）。 迷ったまま来て大丈夫。 3回かけて、「自分で選ぶ感覚」を取り戻す時間。
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Lesson Pack Details

This is a 3-lesson pack. You will be issued 2 “coupons” when the first request is confirmed. You will be able to use these coupons for subsequent requests in the pack. Please note that all requests related to this pack must be taken within 90 days of the first lesson date.

Lessons should generally be booked chronologically, meaning that the second lesson should be booked after the first, and so on.

Detalles de la lección

Today’s choice は、
「今日はヨガがいいのか、話したいのか」
自分でもまだはっきりしないときのための30分です。

最初に、今の身体や気持ちの状態を
短い対話で静かに確認します。
そこから、その日の状態に合わせて
・対話（コーチング）
・動く（ヨガ・ストレッチ）
どちらの時間にするかを一緒に選びます。

この時間で、
私が何かを判断したり、
状態を「教える」ことはありません。

ご自身の感覚や言葉を手がかりに、
「今日はこれが合いそう」
その感覚に気づき、選ぶことを大切にしています。

3回セットについて

このセッションは、3回セットでのご提供です。

毎回ベストな答えを出すためではなく、
回を重ねる中で
・自分の状態に気づく
・選ぶまでの時間が短くなる
・「今日はこれでいい」と思える
そんな感覚が少しずつ育っていくことを大切にしています。

 

3回の受講間隔は自由です。
その時々の状態に合わせてご利用ください。

この時間で大切にしていること

✔ 整っていなくて大丈夫
✔ 結論が出ていなくて大丈夫
✔ 状況をそのまま持ってきてOK

深めることより、
今の自分に合う選択をすることを大切にしています。

こんな方におすすめです

・今日は何をしたらいいか迷っている
・頭と身体、どちらを優先したらいいかわからない
・考えすぎる前に、一度立ち止まりたい
・自分で選ぶ感覚を取り戻したい

このセッションは、3回セット（4,200円）でのご提供です。
1回ずつ正解を探すのではなく、
自分で選ぶ感覚が少しずつ育つプロセスを大切にしています。

ご参加にあたって

この30分は、
ご自身の状態に意識を向ける時間です。
決まったゴールや成果を求める場ではありません。

30分の終わりに、
お風呂上がりのように
余計な力が少し抜けている。
そんな感覚を持ち帰ってもらえたら嬉しいです。

 

セッションの流れ（例）

  1. 最初の数分
    今日の状態を、言葉 or 感覚で共有
    （話したい／動きたい／迷っている、どれでもOK）

  2. その場で一緒に決める

    • コーチング中心

    • ヨガ中心

    • 少し動いて、少し話す

  3. 残りの時間を、その選択で過ごす

Política de cancelación de Cafetalk

Cancellation of pack lessons

• 'Unstarted' lesson packs(1) can be cancelled any time. Used Points will be completely refunded. If a 'started' lesson pack(2) is cancelled, you will be refunded 50% of the price of the remaining lessons provided that the lessons are unrequested, unconfirmed or not within 24 hours of their scheduled start times.
(1) A lesson pack for which none of the requests have been confirmed by the tutor.
(2) A lesson pack with at least one confirmed request. (By confirming the date and time for the first lesson in the pack the tutor confirms the pack as a whole and coupons are automatically issued)

Cancelling individual requests in a pack

• If you wish to cancel a single lesson that belongs to a pack but not the whole pack, you can do so via the request page. In this case, the coupon used to book the lesson will either be refunded or collected, based on the tutors single-lesson cancellation policy. Please note that any 50% partial refunds in the tutors single-lesson cancellation policy do not apply to lesson packs and the tutor may choose to either refund or collect the coupon in those cases.

Antes de que la solicitud haya sido confirmada.

  • Es posible hacerlo en cualquier momento.

Luego de que la solicitud de clase haya sido confirmada

  • Más de 24 horas antes del inicio de la clase→ Es posible hacerlo en cualquier momento.
  • Menos de 24 horas antes del inicio de la clase→ Pueden aplicarse cargos por cancelación.
  • No-Show→ Pueden aplicarse cargos por cancelación.
    (La cantidad puede variar en función del tutor, por favor comuníquese con su tutor/a)

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Wed 16:00 –   22:30
Sat 08:00 –   20:00
Sun 08:00 –   20:00
Actual availability may differ. Please check when you make a request.
Shown in Asia/Tokyo time.
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