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課程包資訊
課程應按時間順序預約，即第 2 堂課程的時間應在第 1 堂之後。以此類推。
課程介紹
Today’s choice は、
「今日はヨガがいいのか、話したいのか」
自分でもまだはっきりしないときのための30分です。
最初に、今の身体や気持ちの状態を
短い対話で静かに確認します。
そこから、その日の状態に合わせて
・対話（コーチング）
・動く（ヨガ・ストレッチ）
どちらの時間にするかを一緒に選びます。
この時間で、
私が何かを判断したり、
状態を「教える」ことはありません。
ご自身の感覚や言葉を手がかりに、
「今日はこれが合いそう」
その感覚に気づき、選ぶことを大切にしています。
3回セットについて
このセッションは、3回セットでのご提供です。
毎回ベストな答えを出すためではなく、
回を重ねる中で
・自分の状態に気づく
・選ぶまでの時間が短くなる
・「今日はこれでいい」と思える
そんな感覚が少しずつ育っていくことを大切にしています。
3回の受講間隔は自由です。
その時々の状態に合わせてご利用ください。
この時間で大切にしていること
✔ 整っていなくて大丈夫
✔ 結論が出ていなくて大丈夫
✔ 状況をそのまま持ってきてOK
深めることより、
今の自分に合う選択をすることを大切にしています。
こんな方におすすめです
・今日は何をしたらいいか迷っている
・頭と身体、どちらを優先したらいいかわからない
・考えすぎる前に、一度立ち止まりたい
・自分で選ぶ感覚を取り戻したい
このセッションは、3回セット（4,200円）でのご提供です。
1回ずつ正解を探すのではなく、
自分で選ぶ感覚が少しずつ育つプロセスを大切にしています。
ご参加にあたって
この30分は、
ご自身の状態に意識を向ける時間です。
決まったゴールや成果を求める場ではありません。
30分の終わりに、
お風呂上がりのように
余計な力が少し抜けている。
そんな感覚を持ち帰ってもらえたら嬉しいです。
セッションの流れ（例）
-
最初の数分
今日の状態を、言葉 or 感覚で共有
（話したい／動きたい／迷っている、どれでもOK） -
その場で一緒に決める
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コーチング中心
-
ヨガ中心
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少し動いて、少し話す
-
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残りの時間を、その選択で過ごす
Cafetalk 的取消政策
課程包取消規定
(2) 「進行中」係指課程包中已有一堂課程經確定。（當講師確定第一堂課程預約後，系統將自動發送課程包剩餘課程的優惠券供之後預約使用。）
取消單堂課程包課程
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
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缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
講師提供的課程
全部課程
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ゆっくり動いて、ゆっくり還る30分｜プライベートヨガ
その日の身体と呼吸に寄り添う時間。 動きじゃなく、感覚を取り戻す30分。 自分のリズムで、今の身体と丁寧に向き合う。瑜伽
30 分鐘 1,500 點 -
＜ヨガ・グループレッスン＞木曜 22:00–22:30 自分にフォーカス｜カラダの声を聴こう
一日の終わりに、静かに自分へ戻る。がんばらないことで、整え直す30分。 (このレッスンはZOOMで開催されます）0 分鐘 500 點
