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Tutor’s Columns

Columns from this tutor to Cafetalk students.
 
Published 11 Jul, 2025 | View: 44
眠る前の“おやすみヨガ”で1日をリセット
ベッドに入っても、なかなか眠れない。 頭の中でいろんなことがぐるぐるして、疲れているのにリラックスできない…。 そんなときに簡単にできるヨガのポーズをご紹介します。心と体を落ち着けてぐっすり眠り...
 
Published 9 Jul, 2025 | View: 185
大阪・関西万博へ行ってきました 〜インドパビリオンでヨガ体験〜
先日、大阪・関西万博に行ってきました。 とにかく暑い日で、会場もとても広く、たくさん歩いてきました。 そんな中、私が一番楽しみにしていたのが、インドパビリオンでのヨガ体験です。 インドパビリオンでは...
 
Published 4 Jul, 2025 | View: 93
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暑さや湿気でなんとなく疲れを感じやすい夏。そんな季節こそ、アロマの香りで心と体をすっきり整えてみませんか？ 私は香りが大好きで、10年ほど前にアロマ検定の資格を取得しました。 アロマはイギリス発祥の...
 
Published 3 Jul, 2025 | View: 95
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私がヨガを始めてよかったことはたくさんありますが、中でもびっくりしたのが「身長が伸びた」ことです。   もともと反り腰気味で、脚もO脚気味だったのですが、ヨガを続けていくうちに姿勢が整い、脚のライン...
 
Published 1 Jul, 2025 | View: 105
ヨガで痩せるって本当？その理由とメカニズム
ヨガは、ダイエットに効くの？そんな疑問をよく耳にします。 答えは、効きます！ ただ、たまーにやるのではあまり効果はなく、毎日少しでも継続することに意味があります。ヨガは大変じゃないから続けやすい、こ...
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日本語

こんにちは。ヨガインストラクターのMayuです。
ヨガ歴15年、2018年に全米ヨガアライアンスRYT200を修了し、オンラインレッスンを中心に活動しています。

私自身がつらかった時期にヨガに助けられた経験があり、なんとなく不調を感じている方やストレスを抱えている方の力になりたいと思い、インストラクターになりました。

レッスンは、ていねいに進めながらも、初めての方にも安心してご参加いただける雰囲気を大切にしています。
はじめての方や体が硬い方も無理なく続けられる内容です。

これまで受講された方からは、次のような嬉しいお声をいただいています。

  • 体が楽になった

  • よく眠れるようになった

  • すっきりした

  • ヨガを続けたいと思えた


【Mayuyogaの特徴】

  • ヨガ初心者や体が硬い方も安心して参加できるレッスン

  • 座位や仰向けを中心にしたリラックスヨガから、呼吸と動きを連動させるヴィンヤサヨガまで幅広く対応

  • 運動量は調整可能。お気軽にご相談ください


☆カフェトーク注目講師ランキング1位獲得（2025年6月）
いつも応援してくださる皆さまに感謝しています。

 

自分のための時間として、気軽に参加していただけたらうれしいです。
体を動かすことで、心まで軽くなる。
そんなヨガの魅力を、日常の中で感じていただけますように。

 

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