ととのうヨガ/心と体を整えるリラックスヨガ(45分・女性限定・初心者歓迎)

45 分钟

1,500 点

点数与货币换算

提供试听

30 分钟

1,000 点

有优惠券

忙しい毎日に、自分を整える時間を。女性限定のやさしいヨガレッスンです。

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课程介绍

忙しい毎日の中で、心と体は知らず知らずのうちに緊張や疲れをため込んでいます。
この45分リラックスヨガでは、呼吸を深めながらやさしいヨガポーズで全身をじっくりとほぐし、心身のバランスを整えていきます。

ヨガがはじめての方、体が硬い方も安心して受講できるやさしい内容です。
無理なくご自身のペースで動きながら、呼吸と体の感覚に意識を向けていきましょう。

レッスンの中では、首や肩、背中のコリを和らげるストレッチや、全身の筋肉をリラックスさせるポーズを取り入れています。
また、最後には仰向けでゆったりと休むシャヴァーサナの時間を設け、心も体も深いリラックス状態へと導きます。

この時間は、自分自身と向き合う大切なひととき。
日常の忙しさから少し離れて、心地よい呼吸と動きで、あなたの内側から元気を取り戻しましょう。

こんな方におすすめ

日々のストレスや疲れをやさしくケアしたい方
ヨガ初心者で無理なく続けたい方
体が硬くて動きに自信がない方

準備いただくもの

ヨガマット（ない場合はバスタオルでも可）
飲み物（常温のお水がおすすめです）

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

ヴィンヤサ入門/呼吸と動きの調和を楽しむ（45分・女性限定・初心者歓迎）

ヨガが初めての方も安心してご参加いただけるヴィンヤサ入門クラスです。呼吸と動きを合わせながら、心と体のつながりを感じていきましょう。終わったあとは、心地よいリセット感を味わえます。

瑜伽

45 分钟 1,500 点
提供试听 30 分钟 1,000 点

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おやすみヨガ/夜のリラックスヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）

1日の終わり、頑張った心と体をそっとゆるめてあげませんか？このレッスンは、疲れを手放し、ぐっすり眠れる体と心に整える「やさしい夜のヨガ」です。初心者の方、体が硬い方でも安心して参加できるように、ゆっくりした呼吸と穏やかな動きで進めます。ストレッチ効果も高く、肩こりや腰の重さ、自律神経の乱れにもおすすめです。

瑜伽

30 分钟 1,000 点
提供试听 10 分钟 200 点

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代謝アップヨガ/ヴィンヤサ入門（45分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆

代謝アップ、筋力アップを目的としたヨガです。優しい動きですが呼吸と連動して動くことで代謝を促します。体が硬い方や初心者の方も安心して参加できます。

瑜伽

45 分钟 X 4 5,500 点
提供试听 30 分钟 1,000 点 4 堂课程包每堂 1,375 点

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リフレッシュヨガ/肩こり解消、腰痛予防（30分・女性限定・初心者歓迎）

お仕事や勉強等で凝り固まったからだを優しくほぐします。リフレッシュにぴったりな30分の短い時間で上半身をメインにほぐしていきます。

瑜伽

30 分钟 1,000 点
提供试听 10 分钟 200 点

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夜のリラックスヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆

夜寝る前のヨガを習慣化したい方へ。プラーナヤーマ（呼吸）、上半身ストレッチ、全身ストレッチ、シャバーサナ（屍のポーズ）の流れでレッスンを行います。初心者の方、体が硬い方も安心してご参加いただけます。

瑜伽

30 分钟 X 4 3,500 点
提供试听 10 分钟 200 点 4 堂课程包每堂 875 点

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美ヨガ～美しい体を目指すハタヨガ～(60分・女性限定・初心者歓迎)

ひとつひとつのポーズを丁寧に行うハタヨガで、体と心の軸を整え、美しい体を目指します。

瑜伽

60 分钟 2,000 点
提供试听 30 分钟 1,000 点

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