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短時間であなたに合わせたトレーニング！

〜これを知れば、もう諦めなくていい！心身ともに良いダイエット〜

Morning Yoga in Japanese or English

眠りのヨガで究極のリラクゼーションと瞑想の時間

一日の終わりに、静かに自分へ戻る。がんばらないことで、整え直す30分。 (このレッスンはZOOMで開催されます）

マットピラティスの50分クラスです、筋力・体力がついてきた方はこちら！

やさしいポーズを中心に、心も体もリフレッシュ＆リラックス。じっくり自分と向き合う時間を大切にします。

ダンサーで現役パーソナルトレーナーが、あなたに合ったストレッチをお伝えします♪

ほぐす、ゆるめる、落ち着く♡　自分のカラダを愛する

流れる動きで、心と身体を整えましょう！

運動が苦手でも大丈夫！楽しく身体を動かしましょう！

Do you have 7 mins for your mind and to enhance your life?

1人1人に合わせてヨガのシークエンス（メニュー）を作成します！

【よりよく生きるテクニック】シンプルな瞑想法で心を向き合う練習を積み重ね、日々をよりよく過ごすための心を養っていくことを目指したレッスンです。

姿勢改善で印象も激変⁉日常生活に活かせるワークアウト‼

〜１日15分！ホッと♪体をいたわる時間を一緒に作りましょう♪〜

もっと体を動かしたいあなたに、おススメトレーニング！　

まずは25分から気軽にヨガに挑戦

顎まわり～肩まわりのケアをします。肩こりや頭痛の方に。猫背や巻き肩の方にも。

忙しい方も25分でササっと鍛えましょう☺！