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運動不足になりがちな方、お腹周りが気になる方。しっかりとお腹周りを引き締めるポーズを行って、お腹のポッコリを予防・解消していきましょう！！

基本のヨガを学び、ご自身を知る

マットピラティスの50分クラスです、筋力・体力がついてきた方はこちら！

〜必要な筋肉をポーズと呼吸で鍛える！いらない体の緊張を手放すことで、呼吸がすみずみまで流れていく！しなやかな心とボディを作る！〜

ストレスに負けない心と身体を鍛え直す！

一人じゃ、なかなか実行できないそんなとき、 ストレッチが、正しくできているかチェックして、改善をめざします！気軽にお話ししながら、リラックスしながら、ほぐしましょう。普段からできることをアドバイスします！　開脚にあこがれる人、前後開脚や　前に倒すのもどちらも大丈夫です！　背中で美しさが決まるといわれます。きれいなお背中作りましょう！

たった30分で顔のリフトアップを実感！ 目標は１０年前の「自分の顔」！

Let me know your main goal and focus! (Talked in English or European Portuguese)

タイ式健康法で、身体すっきり！

基本に忠実に。丁寧なハタヨガレッスン

身体と心のこりをほぐす贅沢時間

背中を重点的にほぐし、血流を整えていく60分間です。 筋肉をほぐし姿勢の改善をしながら。

隙間時間を利用して、体幹トレーニングしましょう！

〜気軽にヨガ！仕事前に気持ちも体もしゃきっとしたい時に、ぐっすり眠りたいなあ、おやすみ前の贅沢タイムに(๑╹ω╹๑ )〜

深い眠りにつけるよう呼吸を深めリラックスした状態に導いていきます

お得な4回パックのクラスです

お家で出来るエクササイズやストレッチを教えます!レッスンでのお悩みを一緒に解決していきましょう。

その方に合わせたお悩み改善ピラティスです。

日常のストレスや身体疲労を癒します　

〜最初のレッスンの後に継続してコーチングを受けたい方に最適！お得な3回パック〜