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体力に自信のない方、何歳でも安心して行うことができます やさしい力での負荷掛けで、日常生活に必要なやわらかくしなやかな筋肉を育てます

リラックスタイム・ヨガの４レッスンパックです。 ウォーミングアップからポーズと呼吸法、瞑想を行ないます。 じっくりと自分と向き合って心と身体を整えるヨガです。 運動量・強度：★☆☆☆

流れる動きで、心と身体を整えましょう！

ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

ヨガでしなやかで柔軟性の高い筋肉をつけ、老化を防ぎます。いつまでも若々しく、ハリのある体型・美しい姿勢とシワやたるみのない皮膚を保ちたい方へ。運動量・強度：★★★☆（中〜強）

幼児〜ティーンエイジャーのためのヨガです。呼吸をゆったり行う方法や様々なポーズやヨガのゲームを行い、心と体の柔軟性をつけます。楽しみながら自分で考える力や想像力を高めます。

ヴィンヤサヨガに慣れてきた方向けのレッスンです。 運動量を増やし、バランスポーズにチャレンジします！

日々の暮らしにカンフーの優しい動きを取り入れて、気血の巡りや自然な自分を出してあげよう♪

関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。運動量・強度：★★☆☆（中程度）

20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体を緩めていきましょう

ヨガのポーズと軽度のエクササイズを入れた初心者の方でも安心して受けられる内容となっております

基本のヨガを学び、ご自身を知る

いつもより30分早起きして、素敵な1日の始まりを実現しませんか？難しいポーズはないので気軽な気持ちで、ぜひ朝ヨガレッスンを受けてみてくださいね☆朝のこの30分で心も身体も驚くほどスッキリします！

簡単な英語でヨガをしましょう！

コロナウイルス対策で免疫力アップ 本場中国で気功の父と言われる胡耀貞老師の気功を伝承、免許皆伝を得たもの。

その方に合わせたお悩み改善ピラティスです。

初心者大歓迎。お腹まわり・骨盤まわりに効果的なピラティスメニューです。

20分みっちりストレッチ！

撫でて呼吸するだけで、あっという間にバストアップ＆ウエストダウン！ポッコリお腹がその場で小さくなります！立姿勢の改善、上体の可動域アップにも♪

☆ストレッチの仕方がわからない方・運動前や運動後にストレッチしたい方☆