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深い眠りにつけるよう呼吸を深めリラックスした状態に導いていきます

☆呼吸の波に連動しながら、ヨガの動きとポーズをベースに動いていくシェイプアップ効果の高いレッスンです。ヨガの様々なポーズ交えながら楽しんでリフレッシュしていましょう。腰痛予防、肩こり改善、運動不足の解消にもおすすめです！　セフルケアで免疫を高めていきましょう！！

頑張った自分へご褒美を。

This is a lesson based on Sivananda Yoga, which originated in India and is a major style of yoga. The slow flowing style makes it suitable for those who are new to yoga. Relax and heal your body and mind with Sivananda Yoga!

深い呼吸と優しいヨガで最高の１日の始まりを

デスクワークで肩こりなどある方向け

海外仕込みの本場のボディメイク系ピラティスをオンラインでお届け。こちらはパーソナルレッスンではなくグループレッスンです。

器具なしでもOK!資格取得済みトレーナーによる目標に合わせたトレーニング＆食事プラン

Your Custom Path to a Healthier, Happier You!

一人でも空手の練習ができます

– Relaxation and Simple Language Practice

– Gentle Stretch and Real Conversation

やさしく動いて、しっかり整える。毎日の不調にヨガ習慣を

Stretch, Strengthen & Flow with Confidence

各チャクラに焦点をあてた瞑想です。

週に１回ヨガをして、運動不足解消！体のこわばりを解消していきましょう♡

丹田に焦点をあてた瞑想です。

まずは心と身体の状態を知ることから

Learn the English words for body parts, directions, and pressure levels to use in massage training. Practice asking questions and add simple travel phrases for daily life abroad.

流れる動きで、インナーマッスルを呼び覚ます。