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Description
忙しい毎日の隙間時間にご利用いただける、
目・首・呼吸をやさしく整える10分間のセルフケアレッスンです。
まずは深い呼吸で体全体をゆるめ、
鎖骨まわりをやさしく流すところからスタート。
首・付け根をほぐし、
目の疲れにつながる緊張を少しずつ解いていきます。
後半は、
・目の体操
・眉まわり、目頭のツボ押し
を行い、目元の重さ・だるさをリセット。
短時間でも
視界が整う感覚を目指したトレーニングです。
難しい動きはありませんので、
体が硬い方・セルフケアが初めての方も安心してご参加ください。
※レッスンでは
綿棒を2本使用します（レッスン前にご用意ください）
ヨガマット、またはバスタオルなどを敷いた上でご参加ください。
カウンセリングを含め、全体で15分のレッスンになります。
こんな方におすすめ
・目の疲れ、重だるさが気になる
・パソコン・スマホをよく使う
・短時間で気持ちを切り替えたい
・集中力を取り戻したい
・深い瞑想は苦手だけど整えたい
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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