Full Body Zero Equipment Home Workout

30
2,100 ポイント
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Get fit, lean and strong in 30 minutes.

レッスンの詳細

The perfect all in one home workout. All you need is yourself, 1m² space, some water and a towel.

Improve your cardiovascular fitness and your muscular strength/definition using functional body weight exercises (jogging on the spot, squats and push ups) in 30 second intervals. In just 30 minutes you will lift your heart rate, burn fat, get stronger, improve balance and improve flexibility in this great all in one workout.

Suitable for all fitness levels, with easier, medium and harder options for all exercises. Must be 16 or over. 

This is high intensity interval training (HIIT) so please seek medical advice if you have any pre existing conditions or you are unsure about being able to participate.




病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

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リクエスト確定前

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ストレッチ
Paul H
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レッスン可能時間帯  

14:30   15:30
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不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
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