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椅子に座ったままヨガ
Descrizioni
椅子に座ったまま、呼吸に意識を向けてヨガポーズをとっていきます。
難しいポーズはありませんので、シニアの方にもおすすめのレッスンです。
マットを使いませんので、普段のヨガとは違う効果を実感していただけます。
【こんな方におススメのレッスンです】
・カラダの動かしにくい部分がある方
・軽くカラダを動かしたい方
・肩に少し痛みを感じる方
・姿勢を整えたい方
・呼吸が浅いなと感じる方
レッスンは椅子に座って行いますので、安定感のある椅子をご準備ください。
しっかり足が床につく高さの椅子が良いです。
眠る前にゆる～く椅子ヨガを行うと、よい睡眠が取れるので夜のご受講もおススメです。
難しいポーズはありませんので、シニアの方にもおすすめのレッスンです。
マットを使いませんので、普段のヨガとは違う効果を実感していただけます。
【こんな方におススメのレッスンです】
・カラダの動かしにくい部分がある方
・軽くカラダを動かしたい方
・肩に少し痛みを感じる方
・姿勢を整えたい方
・呼吸が浅いなと感じる方
レッスンは椅子に座って行いますので、安定感のある椅子をご準備ください。
しっかり足が床につく高さの椅子が良いです。
眠る前にゆる～く椅子ヨガを行うと、よい睡眠が取れるので夜のご受講もおススメです。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
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(Si prega di controllare i dettagli del tutor.)
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