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課程介紹
✳︎誘導しながら進めていきますので、初心者の方でも安心してご参加いただけます
自分を知り、内側から整えていくことで 自然と軽やかさを取り戻していきます
こんな感覚はありませんか
·このままでいいのかわからない
·理由はないけれど苦しい
·自分の選択に確信が持てない
·体の感覚が重い、違和感が抜けない
それは、自分に気づいてほしいという自然なあなた自身からのサインです。
⭐️レッスンについて
若い頃は、勢いで乗り越えられていたことも、年齢とともにそうはいかなくなることがあります。
長い時間をかけて抱えてきたものは、簡単にはほどけないこともあります。
気分転換や楽しみで一時的に軽くなっても、根本的な部分はそのまま残っている…
そんな感覚を抱えている方も多いかもしれません。
身体の不調や違和感も、単なる年齢だけでは説明できないものがあると感じています。
実際に「検査では異常がない」と言われながらも、不調を感じている方は少なくありません。
では、それは何なのか。
このレッスンでは、外側に答えを求めるのではなく、
自分自身を知っていくことに焦点を当てていきます。
ごまかしや思い込みではなく、自分の感覚に正直に向き合う時間です。
その中で、自分の声に気づき、納得と安心が生まれていきます。
一歩踏み出すことで、見えてくるものは必ずあります。
⭐️メッセージ
私たちは日々、思考や感情の積み重ねの中で生きています。
整理されないまま残ったものが、違和感や不調として現れることもあります。
それらに気づき、少しずつ手放していくことで、本来の自分の状態に近づいていきます。
静かな時間を繰り返し持つことで、自分のパターンや癖に気づき、日常の中でも整えていけるようになります。
🟠レッスンの流れ
お話を伺った後、誘導により瞑想を行います。
身体の内側に意識を向けながら進めていきます。
気づいたことがあれば、その都度共有していきます。（お話のみになる場合もあります）
🟠ご用意いただくもの
·足を曲げても苦痛ではない服装（ヨガパンツなど）
·座布団、またはクッション
·座った状態で全身が映るスペース
足は軽く合わせる程度で構いません。
組めなくても、途中で寝てしまっても、雑念が出ても大丈夫です。
そのことを気にせず、そのままご参加ください。
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
講師的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 6 小時內→ 收取 100% 課程費用為取消費。
- 課程時間前 12～6 小時→ 收取 50% 課程費用為取消費。
- 缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。
講師提供的課程
全部課程
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