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RIKU 医師に「運動してください」と言われた方のための・はじめての安心運動レッスン
Yoga / Fitness / Sports Others (Yoga / Fitness / Sports)   For seniors For dads For moms For adults Good for beginners
 

医師に「運動してください」と言われた方のための・はじめての安心運動レッスン

25min
1,600 P
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何をしたらいいか分からない方、大歓迎
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Descrizioni

病院で

「運動した方がいいですね」

と言われたものの、
 
・何をすればいいか分からない
 
・運動経験がほとんどない
 
・ケガや体力が心配
 
・ジムや集団運動は不安
 
そんな方のための 超初心者向けオンライン運動指導 です。
 
このレッスンでは、激しい運動・追い込む運動は一切行いません。
 
今の体の状態や不安をお聞きしながら、

✔ 座ったまま
✔ 寝たまま
✔ ゆっくりした動き

を中心に、「これならできる」という運動だけを行います。
 
🟦 こんな方におすすめ
 
・医師から運動を勧められたが、何から始めればいいか分からない
 
・運動が苦手・嫌い・怖い
 
・体が硬い、体力に自信がない
 
・年齢や体調に不安がある
 
・一人だと続かない
 
🟦 レッスンの特徴
 
・完全マンツーマン
 
・周りと比べられません
 
・痛みや不安があればすぐ調整
 
・ご自宅でできる動きだけ
 
・続けられるペースを大切にします
 
🟦 トレーナーより
 
「運動してください」と言われた時、多くの方が「でも、何を？どれくらい？本当に大丈夫？」と不安になります。
 
このレッスンは、頑張るための運動ではなく、安心するための運動です。

私はクリニック、メディカルフィットネス、デイサービス、高齢者向け住宅での運動指導経験がございます。

どうぞご安心ください。
 
まずは「体を動かしても大丈夫」という感覚を一緒につくっていきましょう。

If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.

If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.

Modalità di cancellazione di Cafetalk

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  • Meno di 24 ore prima dell'inizio della lezione→ Il tutor potrebbe richiedere una penale per la cancellazione.
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    (Si prega di controllare i dettagli del tutor.)

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Lun 10:00 –   12:00
Lun 13:00 –   16:00
Mar 10:00 –   12:00
Mar 13:00 –   16:00
Mer 10:00 –   12:00
Mer 13:00 –   15:00
Gio 10:00 –   12:00
Gio 13:00 –   16:00
Ven 10:00 –   12:00
Ven 13:00 –   15:00
Sab 13:00 –   16:00
Dom 10:00 –   12:00
Dom 13:00 –   16:00
Actual availability may differ. Please check when you make a request.
Shown in Asia/Tokyo time.
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