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RIKU 医師に「運動してください」と言われた方のための・はじめての安心運動レッスン
Yoga / Fitness / Sports Others (Yoga / Fitness / Sports)   For seniors For dads For moms For adults Good for beginners
 

医師に「運動してください」と言われた方のための・はじめての安心運動レッスン

25Min.
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何をしたらいいか分からない方、大歓迎
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病院で

「運動した方がいいですね」

と言われたものの、
 
・何をすればいいか分からない
 
・運動経験がほとんどない
 
・ケガや体力が心配
 
・ジムや集団運動は不安
 
そんな方のための 超初心者向けオンライン運動指導 です。
 
このレッスンでは、激しい運動・追い込む運動は一切行いません。
 
今の体の状態や不安をお聞きしながら、

✔ 座ったまま
✔ 寝たまま
✔ ゆっくりした動き

を中心に、「これならできる」という運動だけを行います。
 
🟦 こんな方におすすめ
 
・医師から運動を勧められたが、何から始めればいいか分からない
 
・運動が苦手・嫌い・怖い
 
・体が硬い、体力に自信がない
 
・年齢や体調に不安がある
 
・一人だと続かない
 
🟦 レッスンの特徴
 
・完全マンツーマン
 
・周りと比べられません
 
・痛みや不安があればすぐ調整
 
・ご自宅でできる動きだけ
 
・続けられるペースを大切にします
 
🟦 トレーナーより
 
「運動してください」と言われた時、多くの方が「でも、何を？どれくらい？本当に大丈夫？」と不安になります。
 
このレッスンは、頑張るための運動ではなく、安心するための運動です。

私はクリニック、メディカルフィットネス、デイサービス、高齢者向け住宅での運動指導経験がございます。

どうぞご安心ください。
 
まずは「体を動かしても大丈夫」という感覚を一緒につくっていきましょう。

If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.

If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.

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    (Der Betrag kann je nach TutorIn variieren. Bitte nimm Kontakt mit Deiner Tutorin/ Deinem Tutor auf.)

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Di 13:00 –   16:00
Mi 10:00 –   12:00
Mi 13:00 –   15:00
Do 10:00 –   12:00
Do 13:00 –   16:00
Fr 10:00 –   12:00
Fr 13:00 –   15:00
Sa 13:00 –   16:00
So 10:00 –   12:00
So 13:00 –   16:00
Actual availability may differ. Please check when you make a request.
Shown in Asia/Tokyo time.
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