上次授课：超过 1 个月前

肩こり首凝り解消ピラティス50min

50 分钟

10,000 点

点数与货币换算

肩こり首凝り解消するためのピラティスエクササイズです。肩・首のストレッチ、腹筋、呼吸や骨盤の動きなどを丁寧に、わかりやすくお教えします。

预约课程

课程介绍

肩こり首凝り解消するためのピラティスエクササイズです。

肩・首のストレッチ、腹筋、呼吸や骨盤の動きなどを丁寧に、わかりやすくお教えします。

全く初めて、体が硬い、運動を全くしていない、などwelcomeです。

テニスボールなどがあればセルフマッサージなどのやり方もお教えできます。詳しくはこちらをご参照ください→[肩のほぐしex]

ゆっくり正しく行えば、とても気持ち良く、必ず身体は変わります。

ぜひ、リラックスした肩と首でしなやかな身体を取り戻しましょう〜

肩甲骨と背骨の間にボールを入れる肩甲骨と腕の付け根の間にボールを入れる

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

讲师的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 6 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
课程时间前 12～6 小时→ 收取 50% 课程费用为取消费。
缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。

讲师提供的课程

はじめてピラティス

ピラティス全く初めての方へ、ピラティスのご紹介＆参加者の方へどのようなエクササイズが合うかカウンセリングするクラスです。身体が硬いと感じる方にもぴったりのクラスです。

普拉提

50 分钟 10,000 点

详情
カスタマイズピラティス50min

NY在住ピラティスインストラクターが、あなたのお悩み・リクエストに合わせたレッスン内容をプログラムしてみっちりtrainingします。一人一人違う身体に合わせたレッスンなのでしっかり効果が出ます。

普拉提

50 分钟 10,000 点

详情
有酸素ピラティス50min

ピラティスで身体のアライメントを意識しながらも、心拍数を上げるカーディオエクササイズも行います。ダイエットしたい方にもおすすめ。

普拉提

50 分钟 10,000 点

详情
ピラティス for Men

メンズピラティス・男性向けのピラティスクラスです。ピラティス初心者から上級者までどなたでも大丈夫です。

普拉提

50 分钟 10,000 点

详情
マタニティピラティス

お家でリラックスしながら身体をほぐしたい方、お待ちしています。

普拉提

50 分钟 10,000 点

详情
キッズピラティス Eng/日本語

10歳以上のお子様向けに、安全なストレッチ・腹筋・背筋・姿勢の為のエクササイズを行います。英語でも可能ですので英会話にもなります。

其他瑜伽／健身／运动

50 分钟 10,000 点

详情
60分までのクラス+1名様のご参加

30分~60分のレッスンに、5歳以上のお二人目以降のご参加ご希望の場合はお一人様+につきこちらをセットでご予約ください。

普拉提

0 分钟 1,000 点

详情
Pilates in Japanese

We have fun Pilates Class in Japanese

日语

50 分钟 10,000 点

详情
NY Pilates in English

Let's learn English fun with Pilates exercises

英语

50 分钟 10,000 点

详情
45min customized Private Pilates

I'll tailor a 45min customized Private Online Pilates lesson for your personalized needs and questions. I look forward to having a personalized lesson with you.

普拉提

50 分钟 10,000 点

详情

学员评价

Cafetalk

讲师缺席。

超过2年前

讲师 Maho Ogawa

すみませんでした！
NY→日本へ一時帰国しており、時間帯を勘違いしてしまいました。
また来週のレッスンよろしくお願いします。
***zuku

有趣内容充实沟通方便

海外からの旅行帰りでとても身体が疲れていました。なので、とてもいい内容のレッスンでした！オンラインであってもちゃんと受ける側が体感しイメージしやすいように声がけやアドバイスをくださりとても分かりやすく、終わった後はとても身体がほぐれました！ありがとうございました☺︎

超过2年前
***hi1203

适合初学者配合各种学习水平内容充实

初めてSkypeでピラティスを受講してみました。教室に通うと他の方もいらっしゃるのできになり集中できませんがマンツーマンなので集中して参加できました。内容も充実していてあっという間の30分でした。事前に腰、肩こりが酷いとメッセージをおくっていたので集中的に先生がその内容で教えてくださりとてもよかったです。朝に受講したので1日が清々しく過ごせそうです。また機会があれは受講したいと思います。ありがとうございました♡

超过2年前
***h1k0

内容充实对应殷勤周到能放松学习

初めてのレッスンでしたが、とても丁寧にテンポ良く進めていただきました。最初に自分の体で気になる点を聞いてくださり、それにアプローチする内容でレッスンを組み立てていただきプロ意識を感じました。今日からでも自分でできる方法を教えていただけたので、早速実践しようと思います！とても優しく丁寧な先生なので、どんなレベルの方でもおすすめです♪

超过2年前
***kaWan

有趣沟通方便非常热情

初めてレッスンを受講しましたが、質問しやすい雰囲気と分かりやすい説明がありがたかったです。ピラティス初心者でも安心して受けられる授業でした。

超过2年前

No Lesson Award feedbacks

菜单

课程搜索

新手指南

讲师搜索

帮助

优惠活动

语言

肩こり首凝り解消ピラティス50min