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ヨガが初めての方も安心してご参加いただけるヴィンヤサ入門クラスです。
呼吸と動きを合わせながら、心と体のつながりを感じていきましょう。
終わったあとは、心地よいリセット感を味わえます。
课程介绍
こんな方におすすめです
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ヨガが初めて、または久しぶりの方
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呼吸と一緒に体を動かしてみたい方
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忙しい日常から一度離れてリセットしたい方
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運動不足をやさしく解消したい方
レッスンの流れ（45分）
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呼吸を整えるウォーミングアップ（5分）
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やさしいストレッチ（5分）
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ヴィンヤサの基本動作（25分）
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クールダウンとリラクゼーション（5分）
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シャヴァーサナ（休息のポーズ）（5分）
※その日の体調に合わせて、内容を調整します。
レッスンの特徴
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ヴィンヤサが初めての方にもわかりやすく、やさしく丁寧に進めます
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呼吸に合わせたシンプルな動きで、心身のバランスを整えます
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無理をせず、ご自身のペースで参加していただけます
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連続して動くので、少し汗ばむくらいの運動量です
ご準備いただくもの
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ヨガマット、またはバスタオル
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飲み物
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動きやすい服装
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必要であればブランケットやクッションなど
ご参加にあたって
不安なことやご質問があれば、いつでもご連絡ください。
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
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缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
讲师提供的课程
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おやすみヨガ/夜のリラックスヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）
1日の終わり、頑張った心と体をそっとゆるめてあげませんか？ このレッスンは、疲れを手放し、ぐっすり眠れる体と心に整える「やさしい夜のヨガ」です。 初心者の方、体が硬い方でも安心して参加できるように、ゆっくりした呼吸と穏やかな動きで進めます。 ストレッチ効果も高く、肩こりや腰の重さ、自律神経の乱れにもおすすめです。瑜伽
30 分钟 1,000 点提供试听
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代謝アップヨガ/ヴィンヤサ入門（45分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆
代謝アップ、筋力アップを目的としたヨガです。優しい動きですが呼吸と連動して動くことで代謝を促します。体が硬い方や初心者の方も安心して参加できます。瑜伽
45 分钟 X 4 5,500 点提供试听 4 堂课程包 -
夏のリフレッシュヨガ ～暑さに負けない心と体をつくる～（30分・女性限定・初心者歓迎）
夏の暑さや湿気で疲れやすい時期にぴったりのリフレッシュヨガです。 呼吸を深めながら、全身の血流を促し、心と体のバランスを整えます。 肩こりやむくみ、だるさを感じる方におすすめ。 初心者の方も安心してご参加いただけるゆったりとしたペースで進めます。 この夏をすっきり快適に過ごすためのヨガ習慣を一緒に始めましょう。瑜伽
30 分钟 1,000 点提供试听
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夜のリラックスヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆
夜寝る前のヨガを習慣化したい方へ。 プラーナヤーマ（呼吸）、上半身ストレッチ、全身ストレッチ、シャバーサナ（屍のポーズ）の流れでレッスンを行います。 初心者の方、体が硬い方も安心してご参加いただけます。瑜伽
30 分钟 X 4 3,500 点提供试听 4 堂课程包 -
