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このクラスは、女性限定・初心者歓迎のやさしいフローヨガです。
呼吸に合わせて、太陽礼拝をベースに無理のないペースで体を動かしていきます。
きつい運動は苦手だけど、少し体を動かしたい方、
運動不足や体のこわばり、気分転換をしたい方におすすめです。
難しいポーズは行わず、ご自身のペースで参加していただけます。
終わった後は、体と気持ちがすっきり整う45分です。
课程介绍
【こんな方におすすめです】
・運動不足を解消したい
・きつい運動は苦手だけど、少し体を動かしたい
・体のこわばり、肩こりや腰の重さが気になる
・気分転換やストレス解消をしたい
・ヨガがはじめて、または久しぶり
【レッスンの流れ（45分）】
呼吸を整えるウォーミングアップ（5分）
やさしいストレッチ（5分）
呼吸に合わせて動くフロー（太陽礼拝ベースのやさしい動き）（25分）
クールダウンとリラクゼーション（5分）
シャヴァーサナ（休息のポーズ）（5分）
【レッスンの特徴】
・女性限定、初心者歓迎のやさしいフローヨガです
・呼吸に合わせたシンプルでわかりやすい動きを、丁寧にガイドします
・難しいポーズや無理な動きは行いません
・ご自身のペースで、休みながら参加していただけます
・やさしめですが、連続して動くため軽く汗ばむ程度の運動量はあります
・終わった後は、体と気持ちがすっきり整う感覚を味わっていただけます
【ご準備いただくもの】
・ヨガマット
・飲み物
・動きやすい服装
運動量などご希望ございましたら、リクエスト時にメッセージいただけますと幸いです。
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
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缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
讲师提供的课程
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ステップアップ！呼吸と動きを深めるヴィンヤサヨガ（60分・女性限定・中級向け）
ヴィンヤサヨガに慣れてきた方向けのレッスンです。 運動量を増やし、バランスポーズにチャレンジします！瑜伽
60 分钟 1,800 点提供试听 -
代謝アップヨガ/ヴィンヤサ入門（45分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆
代謝アップ、筋力アップを目的としたヨガです。優しい動きですが呼吸と連動して動くことで代謝を促します。体が硬い方や初心者の方も安心して参加できます。瑜伽
45 分钟 X 4 5,500 点提供试听 4 堂课程包 -
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30 分钟 X 4 3,500 点4 堂课程包 -
おやすみヨガ/夜のリラックスヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）
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30 分钟 1,000 点 -
ステップアップ！呼吸と動きを深めるヴィンヤサヨガ（60分・女性限定・中級向け）☆4回パック☆
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60 分钟 X 4 6,300 点提供试听 4 堂课程包 -
リフレッシュヨガ/肩こり解消、腰痛予防（30分・女性限定・初心者歓迎）
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30 分钟 1,000 点
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