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Detalles de la lección
瞑想 - 音と呼吸で心を澄ませる静の時間 -
シンギングボウルやティンシャの響きとともに、
呼吸を感じながら心を静めていく“音の瞑想”クラスです。
クラスの前半では、ゆったりと姿勢と呼吸を整え、
後半は音の波に意識を委ねながら、
思考の手放しと深いリラックス状態を体験していきます。
シンギングボウルの低く柔らかな音が体の奥まで共鳴し、
ティンシャの高く澄んだ音が、心に透明な空間をつくり出します。
音と呼吸が重なり合うことで、内側の静けさが自然と広がっていきます。
🌙こんな方におすすめ
・心身を深くリラックスさせたい方
・ストレス・不安・思考過多を手放したい方
・眠りの質を整えたい方
・シンギングボウルやティンシャの音に興味がある方
・呼吸法やリラックスヨガの延長で内面を整えたい方
音が導く瞑想は、初心者の方にもおすすめです。
難しい集中は必要ありません。
ただ“聴く・感じる・呼吸する” その繰り返しの中で、
心が自然と澄んでいく感覚を味わってください。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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