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だる重カラダを整える 夏のリフレッシュヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）
Description
夏のクーラー冷えや湿気、なんとなく体が重く感じる…
そんなときにぴったりの、やさしく整えるヨガクラスです。
股関節・お腹・背中を中心に動かしながら、内側からあたためて巡りをサポート。
呼吸とともに緩やかに動き、冷えや疲れをやさしくリリースしていきます。
【こんな方におすすめ】
・だるさ、むくみ、胃腸の不調など“夏の不調”を感じる方
・元気が出ないけど、運動する気力はあまりない…という方
・ゆったり整えたい、体を労わりたい方
・ヨガが初めての方
・体が硬くて不安な方
・リラックスしたい／眠りの質を上げたい
【レッスンの流れ】
・呼吸を整える時間
・やさしいストレッチやポーズ（身体に無理のない範囲で）
・クールダウン・シャバーサナ（最後のお休み）
【ポイント】
・一つ一つゆっくり丁寧に進めます
・オンラインでも安心できるよう、声かけを大切にしています
※女性限定／初心者歓迎
※動きやすい服装で、ヨガマットまたはバスタオルをご用意ください。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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