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YOGA.ASUKA 【ビギナー向け】ストレッチメインヨガ
운동 요가   시니어 대상 어린이도 가능 레슨 상담 초보자 대상
최근 강의: 21일 전

【ビギナー向け】ストレッチメインヨガ

40분
1,200 P
포인트 예상금액
Google meet icon Lattep icon
트라이얼
30분
500P
普段使わない筋を伸ばしたり、座ったままで行うポーズなどストレッチがメインのヨガが初めての人向けのやさしいヨガクラスです。
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레슨 상세 내용

【体すっきりストレッチメインヨガ】


全身のコリをゆっくり時間をかけてほぐしていきます
前半は座ったままでも可能な簡単なポーズやストレッチをメインに行うやさしいヨガです。

ストレッチをしながらあなたのことも聞かせてくださいね♪


少しづつ体が温まったら、立ちポーズやバランスポーズなどをその時のあなたのペース

やレベルによって行っていきましょう。

最後はリラックスポーズで終わります。

【こんな方におすすめ】
  • 体が硬くてヨガに不安がある方
  • 運動が久しぶり、または苦手な方
  • 筋肉のこわばりや肩こり・腰痛が気になる方
  • リラックスしながら体をほぐしたい方
  • 睡眠の質を上げたい方
  • デスクワークで同じ姿勢が続いている方
  • スポーツや筋トレ後のケアをしたい方
  • ゆっくり呼吸しながら心も落ち着けたい方
ぜひヨガを取り入れてみてくださいね！



【クラスのレベル】

難しさ：★☆☆☆（初心者向け）

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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리퀘스트 확정 전

  • 언제든 취소 가능

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  • 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
  • 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
  • 노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
    (자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)

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목 17:00 –   22:00
금 04:00 –   06:00
금 17:00 –   22:00
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.
※ Asia/Tokyo 시간으로 표시됩니다.
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