KUMI YOGA
2025년 7월 08일
こんにちは！ヨガインストラクターのKUMIです。
前回の「二の腕引き締めトレーニング動画」に続いて、
今回は“足痩せ”にフォーカスしたエクササイズ動画を作成しました♪
「下半身を引き締めたいけど、キツすぎる運動は苦手…」
「体が硬いからトレーニングは不安…」
そんな方にこそおすすめの内容です(*^_^*)
◉今回の足痩せメニューのポイント
•たった5分でok!
•身体が硬い方•初心者さんも安心
•内もも・お尻・太ももをバランスよく引き締める
動きはシンプルで、30秒のカウントで行っていきます。
朝の目覚めや、家事・お仕事の合間のリフレッシュタイムにもぴったり♪
ぜひ動画を見ながら、無理のないペースで一緒に動いてみてくださいね！
「続けられそう！」「またやってみたい！」と思っていただけたら、
チャンネル登録や高評価も励みになります(o^^o)
この夏、無理なく“すっきり美脚”を目指しましょう！
こんにちは！ヨガインストラクターのKUMIです。ヨガを教えてかれこれ10年以上経ちます。 私は色々な事に興味があり、経験をしたいというタイプなので、ヨガスタジオに入社し、インストラクター1本で働い...
KUMI YOGA
こんにちは〜！ヨガインストラクターのKUMIです。ハッピーメリークリスマス☆★☆★皆さんはどんなクリスマスをお過ごしでしょうか？私はイブはクリスマス料理をつくり、家族でお祝いをしました♪そして、夜は...
KUMI YOGA
こんにちは～！ヨガインストラクターのKUMIです☆12月に入り、より寒い日が増えてきましたが、いかがお過ごしでしょうか？寒いのが苦手な私は、毎日天気予報を見ながら一喜一憂しております(^_^;)一つ...
KUMI YOGA
こんにちは〜！ヨガインストラクターのKUMIです。また、食べ物の話題です♡お題は《あなたの地域で一番だと言えるクリスマス料理は？》私の日本でクリスマスに食べる料理のイメージは、、【ケンタッキー】です...
KUMI YOGA
Make learning a habit not a hassle.
Happy New Year!Time for me to be honest...I'm not a huge fan of large, vague New Years' resolutions...
Dan H
皆さんこんにちは！ゴールデンウィークはのんびり過ごされましたか？今日はタイトルの通り、日本とノルウェーの働き方について書きます。ノルウェーでは5月17日が独立記念日で各自治体ではパレードが行われます...
Rie O.E
こんにちは！カフェトーク講師のJunichiroです。昨年、NY在住のベーシストYuki Yamamura さんのDebut Album「Veiw of 124」のアレンジ、プロデュースをしたのです...
Junichiro
前回から少し経ってしまいましたが、今回はcomeの発音をじっくり解説してみました。なんとなくカムと言えば通じるのですが、この機会に細かく音を研究してみましょう。
Meg
English
日本語
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
응답 (0)