カフェトーク[Cafetalk]

TOMO yoga

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はじめまして＾＾ヨガと薬膳の講師をしておりますTOMOです！＼毎日忙しい女性達へシンプルで続けやすいセルフケアを／プレ更年期、更年期世代のおとな女子へ癒しをお届けします！私もプレ更年期世代です。お仲間として共にセルフケアしていきましょう♡無理なく、心地よく、自然体でありのままのあなたに戻る時間を。優しいヨガでお待ちしております＾＾西日本でビーチヨガイベントを担当しています。ご縁がありお寺ヨガも開催させて頂いております。どんなレッスン？（ヨガ）その日のお体の調子をお伺いします　今のご自身を観察呼吸法（ヨガの鼻呼吸の練習）座ったままストレッチ座りのポーズ（ねじりや主に上半身）四つん這いポーズ立ちポーズ寝転がりポーズ寝たままクールダウン目を閉じて休息少しずつ身体を動かし起き上がるもう一度今のご自身の観察終わりの挨拶【資格・経歴】・一般社団法人アースヨガ協会　ヨガインス

月	09:00	–	-	14:30
火	09:00	–	-	10:00
木	09:00	–	-	14:30
金	09:00	–	-	14:30
土	09:00	–	-	11:30

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

Alicia.S

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パーソナルトレーナー&ダンサーとしての経験を基に、主にこのようなクラスを行っています。☆『オーダーメイドピラティス』 ☆『リラックス&痛みの軽減のストレッチ』特に「姿勢改善」「柔軟性強化」「コアトレーニング」「ダンサー指導」が専門分野です☺ パーソナルレッスンですので、お悩みやご要望を聞きながら、あなただけのオーダーメイドレッスンを行います。 ☞私のクラスは、特にこんな方に向けたレッスンです。「自宅でトレーニングをしてるが、フォームが合ってるか不安…」「身体を柔らかくしたい、肩凝り、身体を整えたいけど何からして良いかわからない…」「自分の身体や目的に合ったエクササイズを教えて欲しい！」運動に苦手意識があるという方にも、リラックスして行って頂けるよう、分かりやすくシンプルな指導を心掛けております。【自己紹介】現在はカナダ在住で、解剖学や運動生理学の勉強をしています。日

火	07:00	–	-	10:00
日	02:00	–	-	06:00

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

yoko pozzer

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初めまして。パーソナルトレーナー、ヨガ・ピラティストレーナーのＹＯＫＯと申します。日本では、高校卒業後、関西メディカルスポーツ学園野球トレーナー科（野球好きです＾＾）で身体について、そしてリハビリテーションからストレングスについて学びました。後にスポーツトレーナー会社でチームを担当しつつ、パーソナルトレーナー、グループインストラクターをスポーツクラブで１０年ほど行いました。その後、スポ―ツトレ―ナ―として中高生のチームへの活動をしつつ、ヨガ・ピラティストレーナ―、加圧インストラクタ―として、京都で自身のスタジオを運営していました。取得した資格はNSCA CPT(日本ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー）PHIピラティスインストラクター　マットⅠ　Ⅱ全米ヨガアライアンス認定校　インドで２００時間終了（RYS　200H）全米ヨガアライアンス認定校　５００時間終了（RY

月	17:30	–	-	20:00
月	22:00	–	火	00:00
水	17:30	–	-	20:00
水	22:00	–	木	00:00

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

Nori

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175

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こんにちは！カフェトーク講師のNoriです。レッスンを通じて、「現状から一歩前進したい」という方のペースに合わせたサポートを提供しています。具体的には、心や体、そしてお金に関するお悩み相談、それらの「自分資産」を形成していくためのアドバイスや実践サポートを行っています。どのテーマにも共通するのは、「自由に、安心して、心穏やかに、幸せに生きること」を大切にしている点です。◆ カフェトークでの活動2016年よりカフェトークでレッスンを提供しています。最初は、大学院での事業計画作成をきっかけに始めた、オンラインでのスキマ時間のエクササイズレッスンでした。当時はまだ一般的ではなかったオンラインエクササイズも、今ではすっかり定着し、たくさんのレッスンが提供されています。2025年でレッスン提供10年目を迎える今、以下の4つのレッスンを中心に活動しています。「日常にちょっと気軽に取り入れられる、安

月	18:30	–	-	20:00
水	18:30	–	-	20:00
金	18:30	–	-	20:00
日	19:00	–	-	21:00

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

manami.n

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はじめまして♪インストラクターのmanami.nです。インストラクターとして18年。スポーツクラブ、市内体育館、公民館、カルチャークラブをベースに太極拳・太極舞(タイチ―ダンス) LesMillsBODYBALANCE、メディカルタイチなど多様なレッスンを行っています。中国には『未病』(みびょう)という言葉があります。病気になるのを未然に防ぐために様々な健康法があり、太極拳もそのひとつです。太極拳は[動く漢方]と言われ運動が苦手な方も続けられる心地よい動きが中心。道具、スペースを必要とせず身体ひとつで出来ます。緩やかな動きと深い呼吸で身体の中の気の流れを巡らせる事により、免疫力向上やホルモンバランスを整えます。誰でも気軽に一生続けられる運動なんです♪また剣や扇を使って行う太極拳もあり芸術性を兼ね備え楽しく続けることが出来ます。近年では世界中でTAICHI(太極拳)として親しまれ国際大会も

土	09:00	–	-	11:00
土	16:30	–	-	19:30
日	09:00	–	-	11:00
日	16:30	–	-	19:30

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

alice_

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初めまして！！ヨガインストラクターのalice_です。今までクラシックバレエ・社交ダンス・ストリートダンス・シンガーなどを行ってきました。ある時ヨガに出会い魅力を感じ全米ヨガアライアンスRYT２００を取得しました。ヨガの聖地でもあるインドにて日本人の恩師に出会い、全米ヨガアライアンスRYT３００も修了しました。インド滞在中にコロナが流行しロックダウンの影響で家にこもる生活が続いたことで体重が約１０kgも増加！！折角太ったんだから一番早く痩せて効果がある動きを自分の身体で検証することに。笑エクササイズやマッサージ・ストレッチ・生活改善など色々試行錯誤しながら行った結果体重が約１３kgも減少！！この成功例を元に現在はオンラインにて”オーダーメイド”のパーソナルレッスンを行っております。☆こんな方におすすめ☆ ・身体を引き締めたい・しなやかな筋肉づく

月	10:00	–	-	13:00
月	18:00	–	-	23:00
火	10:00	–	-	13:00
水	10:00	–	-	13:00
金	10:00	–	-	13:00
土	10:00	–	-	13:00
日	10:00	–	-	13:00

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

Ami sensei

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みなさんこんにちは(^ ^) “あみ”です。そして、はじめまして！ヨガ・ホロスコープ・タロット＆オラクルカードを通して、本来の自分の中にある「強さ」や「しなやかさ」を取り戻すサポートとなるような、そんなアプローチとレッスンを心がけています。現在は“ヨガと星のセラピスト”として、少しずつ活動の幅を広げています。たくさんのレッスンをご用意していますので、ぜひご覧くださいね。スケジュールについて・(木)(土)を中心に・他の曜日は短時間・その他、今すぐレッスンで待機をよくしています♪・日本時間21時～(23時終了）をご希望の方はメッセージにて希望日を記入しご連絡ください。調整します！エンパスという気質について私自身、感受性の強いエンパス（HSS型HSP）です。エンパスとは、「共感力が高い人」のこと。感動しやすい、相手の気持ちに寄り添いやすいという素敵な特性を持つ一方で

月	09:00	–	-	11:30
月	18:00	–	-	21:00
木	09:00	–	-	21:00
金	09:00	–	-	11:30
金	18:00	–	-	21:00
土	09:00	–	-	21:00
日	09:00	–	-	11:30

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

Kum

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まだ、私のレッスンを受講されたことのない方へはじめまして。Guten Tag! Kumi です。ドイツに住み始めて20年以上になります。現在、アルプスに近い、自然に囲まれたところに住んでます。Ａ、Ｂ，Ｃの発音からという、はじめてドイツ語に触れる方、挨拶程度、ドイツ語には触れたことがある方、さらに一歩、踏み込んでドイツ語に触れたい方（初級、中級）たちのお手伝いをさせていただけたらと思い、講師の登録をしました。自分自身、子供の宿題を見ていることから、ドイツ人のドイツ語教育にも触れてきました。そんな面も活用できたらと思ってます。教科書だけではなく、お助けグッズを使って、硬い授業にならないような形に持っていけたらと、思っています。土日に、時間をとることも可能な週がありますので、前もってスケジュールをご確認ください。 Ich freue mich auf euch zu se

月	02:00	–	-	06:00
月	21:30	–	火	06:00
火	22:00	–	水	06:00
水	16:30	–	木	06:00
木	17:00	–	金	06:00
金	17:00	–	土	06:00
日	18:00	–	-	19:30

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

Jieun yoga

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ヨガインストラクターのジウンです。日本語が好きで、大学で学びました。ただの運動ではなく、体だけでなく心も整えられるヨガに夢中になりました。その中で、いつか日本語でヨガを教えたいという夢を持つようになり、沖縄でRYT200を取得しました。その後、個人レッスンも行っています。私のように韓国語の勉強が好きで、ヨガも楽しんでいる方に向けて、韓国語でのヨガレッスンがあればいいなと思っています。一緒に韓国語でヨガを楽しんでみませんか？【資格】 RYT200

月	22:00	–	-	22:30
火	22:00	–	-	22:30
水	22:00	–	-	22:30
木	22:00	–	-	22:30
金	22:00	–	-	22:30

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

celine_ohana.yoga

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<<I will be temporarily returning to Japan from July 26 to August 18, so my lesson schedule is different from usual. Please check it.>>こんにちは！！Celineと申します( ´ ▽ ` )♡ わたしはヨガ講師、日本語講師、英語講師の経験をもとにレッスンを開講しております！〜ヨガレッスン各種〜主にビギナーの方に向けたレッスン内容で、誰でも気軽にヨガを楽しむことができるような内容になっています。こんな方にオススメ☆・運動不足を解消したい！・リフレッシュしたい！・ヨガをおうちでDVDなどで始めてみたけど、自分のポーズがあってるかみて欲しい！などなどまた、肩こりや腰痛など慢性的な痛みがある方に向けて・ちょっとしたほぐすポーズ・日常生活で使

月	21:00	–	火	00:00
火	21:00	–	水	00:00
水	21:00	–	木	00:00
木	21:00	–	金	00:00
金	21:00	–	土	00:00
土	17:00	–	-	20:00
日	17:00	–	-	20:00
日	21:30	–	月	01:00

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

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