photo by: Cylla von Tiedemann

photo by: Sarasa Uchiyama

photos by: Cylla von Tiedemann

初心者の方でもわかりやすく、ワークアウトやストレッチ、マッサージの仕方を指導させていただきます！

主にレッスンは、ゆっくりとストレッチから始まり、インナーマッスルを意識したワークアウト、最後にクールダウンを含めつつ首肩や足裏のマッサージという流れになっております。


マンツーマンレッスンの良さを生かして、生徒さん一人一人に合ったパーソナルレッスンを行っています。

例えば、、
・運動不足が気になる方にはワークアウトを中心に、カーディオトレーニング（心肺機能を向上させて健康増進を図るエクササイズ）を取り入れたレッスン

・首・肩こりが気になる方には首肩周りを重点的にストレッチとマッサージを行うレッスン

・ヒップアップを目指したい方には、下半身を鍛えるエクササイズを取り入れたレッスン

・ゆったりリラックスしたい方には、ヨガやマッサージを中心としたレッスン

・ダンスを取り入れて、楽しく運動不足解消レッスン

など、受講してくださる全生徒さんに満足していただけるようなレッスンを提供できるよう心がけております。
リクエストの際にお気軽に身体の調子やレッスンの目的など、お声がけくださいませ！


また、キッズやファミリーへのダンスとエクササイズレッスンも行っております！
児童劇団とダンススタジオで幼稚園児から高校生までを指導していた経験と振付家として活動経験を生かし、明るく楽しいレッスンをご提供します。

ディズニーの曲や有名なミュージカルの曲を使って踊りましょう！大きなジャンプなどはしませんので、マンションの方でも安心してご参加いただけます。

今現在Cafetalkでは1歳半〜中学生までのお子様のレッスンをさせて頂いてます。お子様の年齢に合わせた内容となりますので、ご相談くださいませ。