皆さま、こんにちは！！

今年も残り3か月となりました、年末にかけて忙しくなってくる頃、体力つけて体調を整えて年末まで乗り切りたいですね。

さて10月は通常スケジュールとなります、またたくさんのリクエストお待ちしています☺

秋に入り涼しくなってくるこの季節、冬が来る前にしっかりと運動習慣をつけて代謝が落ちる冬も食事や飲み会を恐れず楽しめるような体づくりをしていきましょう。

そして新しい試みなのですが、普段レッスンを受講して下さる皆様にレッスン外でも復習として、またはモチベーションアップしてエクササイズしていただけるように、自宅で出来るワークアウト系のYouTubeビデオを作りました。普段レッスンで行っている内容も、そうではない内容もアップしていこうと思っています。腹筋エクササイズ、体幹トレーニング、Full Body Workout、Dancer Workout, Pilates など♪　

エクササイズやオンラインレッスンの時間が取れない方、スポーツジムが近所に無い方、普段の生活が忙しくエクササイズの優先順位が落ち勝ちな方に役立てていただければ嬉しいです。
ビデオの編集はまだまだ初心者なので見苦しい点や聞きづらい点があるかと思いますが、より良いものにしていけるよう努力しますので温かい目で応援して下されば幸いです。よろしければチャンネル登録をして一緒にエクササイズしてみてください！！

エクササイズやったよ！などのコメントもとっても励みになります☺


YouTube @Tomo Exercise 
https://youtu.be/H02PsnNjN2g


それでは12月まであっという間に感じるこの季節、体も気持ちもしっかりと引き締めて乗り過ごしましょう☆　


Tomo