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This is a 30 minute ✖️ 6 lesson pack. You can save 600 yen compared to booking a single lesson!!

這是60分鐘✖️3堂的課程包～歡迎想練全身的學員～

その方に合わせたお悩み改善ピラティスです。

コアを強化！股関節と胸まわりの動きを出して腰を守るためのエクササイズ。

LAスタイルのマットピラティスをベースにしたレッスン。腹筋・下半身・上半身とフルボディのスカルプティングをターゲットにしたトレンドのエクササイズです！

☆呼吸と共に、流れるようにポーズをとります☆

忙しい方も1日20分でみるみる締まっていく！

製作適合你的訓練菜單並提供指導。

体幹を鍛えてしなやかで美しい体を手に入れましょう。

体の歪みやねじれを改善し、１つ１つのポーズをじっくりと行います。 全身の血流を良くし、基礎代謝をあげます。慢性疲労を取り除いたり、集中力とやる気を高めます。運動量・強度：★★★★（中〜強）

美しいメロディーにあわせ、マントラ（真言）を唱える、歌うヨガです。 ストレスを和らげ、心を明るく前向きにしてくれる、もっとも楽しく行うことができるヨガとも言われています。

定期的にゆっくりと身体を緩めたい方に　4回のレッスンパックです！ ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

お得な4回パックのクラスです

1日30分のヨガ習慣、始めませんか？

週に１～2回、１５分の運動を習慣化したい方向けのレッスンです！

1人1人に合わせてヨガのシークエンス（メニュー）を作成します！

関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。運動量・強度：★★☆☆（中程度）

20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体を緩めていきましょう

基本のヨガを学び、ご自身を知る

基本のヨガを学び、ご自身を知る