我慢や制限のダイエットはもう卒業。栄養とマインドを整えて、リバウンドしない軽やかな私へ。心と体を同時にケアしながら無理なく続けられる方法を一緒に見つけましょう!
基本のヨガを学び、ご自身を知る
腰をゆるめ、姿勢を整え、心まで軽く。
呼吸を深め、全身の巡りを良くすることで体をリフレッシュしていきます!集中力UP・ストレスリリースにも効果的
ゆるめることで、整う。心地よい全身ストレッチ。
ウォーミングアップからポーズと呼吸法、瞑想を行ないます。 じっくりと自分と向き合って心と身体を整えるヨガです。 運動量・強度:★☆☆☆
Start your day with a quick 15-min workout!
Do you have 7 mins for your mind and to enhance your life?
Connection between body, mind and breath.
いつもより30分早起きして、素敵な1日の始まりを実現しませんか?難しいポーズはないので気軽な気持ちで、ぜひ朝ヨガレッスンを受けてみてくださいね☆朝のこの30分で心も身体も驚くほどスッキリします!
全身の柔軟性アップ・美ボディライン、冷え・むくみ・コリ改善に。気持ちよい全身ストレッチの動画レッスン(スカイプなし)です。たっぷり17分13秒の動画レッスンで、好きな時に好きなだけトライしてみよう♪
呼吸とともに肩・首・背中をゆるめていく時間。
初心者さん向けの優しい骨盤調整ヨガ
ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります!
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