忙しい毎日、疲れが取れない、眠れない、、などの悩みはありませんか?意識的に、そして正しく呼吸をすることで自律神経を整えていきましょう。
「いま」「ここ」に意識を向けて流れるように動いていく
ピラティスが初めての方向けのクラスです。 姿勢の取り方や呼吸法から丁寧にレッスンを進めます。
「シヴァナンダヨガ」とは、ヨガのポーズだけではなく、呼吸や瞑想、食事にもフォーカスして総合的に心身のバランスを整えます。 自分の体質に気付くことで内面から健康になることを促していくヨガです。
国際バレリーナ兼インストラクターが教えるワークアウト 運動経験の有無は関係なく 個々に合わせて進めていきます。女性らしいしなやかな筋肉、美腹、美脚を目指そう!
Beginners are welcome! Let's enjoy simple and basic Yoga♪
Start your day with a quick 15-min workout!
週に1回ピラティスを習慣化しませんか?ピラティスは続ける事でメリットたくさん♪
1人1人に合わせてヨガのシークエンス(メニュー)を作成します!
基本のヨガを学び、ご自身を知る
レッスン内容はオーダーメイド♫ 続けてお得なピラティスのレッスンパックです。 有効期限はたっぷり60日。あなたのペースで受講できます!
凝り固まった全身を伸ばし、健やかさを感じる
Too busy to do both learning Japanese and working out? Here is the plan to take both of them! Join me to feel better.
〜最近落ち着かない、なんだか焦る!実は筋肉、骨が固まって、自律神経が乱れている!?〜
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