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運動経験ゼロでもOK。 初めての人でも安心して始められる、やさしい太極拳レッスン

An easygoing talk about the basics of Nutrition and workout exercises. (Talked in English or European Portuguese)

Balance your body, make it strong and flexible!

入院中・リハビリ中・高齢の方でも安心してできる太極拳です

呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。

呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。

前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ（寝たままの瞑想）で、身体と心のバランスを整えます。

自律神経を整えゆったりなのに超デトックス！

心身の調和をはかります

妊娠５か月以降の方～ ゆるりとマタニティライフを楽しみましょう♪

１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える45分

– Relaxation and Simple Language Practice

– Gentle Stretch and Real Conversation

Slow, mindful movement with plenty of stretching

ハワイの音楽を聴きながらゆったり体をリラックス

”朝を制すものは、一日を制す” という言葉があるように、 一緒にヨガから実りある一日を初めてみませんか？ Yoga is a wonderful way to gently wake up your body, making it ideal for morning activities.

お得な4回パックのクラスです

ストレッチを取り入れて生活改善！

이는 몸과 마음을 새롭게 하는 매일의 건강한 습관 입니다. 50분 동안 우리는 말 없이, 부드러운 음악과 간단한 한국어를 통해 몸과 마음을 깨워봅니다. Daily / Routine / Calm / Peaceful

丹田に焦点をあてた瞑想です。