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15 minutes of guided meditation with a short discussion of our experience. This is a Lesson Pack for those who want the best deal and to practice consistently.

産後の女性の姿勢改善や骨盤底筋群に向けたピラティスエクササイズを行います！

初産や高齢出産で不安な方にオススメ Yoga x エネルギーヒーリングや瞑想でお腹の赤ちゃんとの深い繋がりを感じましょう♪

体の中心である骨盤。その骨盤のゆがみ、開きなどが気になる方へのレッスン。心地よい曲とともに体をゆっくりと動かし至福の世界へ♪ 骨盤周りの筋肉をいろいろなポーズによって刺激することにより、凝り固まった場所に血流が生まれ老廃物の除去、さらに骨盤の左右差、歪み、閉まりすぎ、開きすぎが改善されます。

このレッスンは私と一緒にダイエットの成果を報告し合う事によって、お互いの効果を高める事を目的とします。

このレッスンではお互いにそれぞれその時にやりたいエクササイズやストレッチをしましょう！

「いま」「ここ」に意識を向けて流れるように動いていく

【初めての瞑想】ヨガの伝統的な呼吸法と瞑想を組み合わせた20分のレッスン

エアロビクスってやってみたいけどうまくできるか不安・・・そんな方にぴったり。おうちの中なので飛んだりはねたりせず、基本のステップで動いていきましょう。大事なのは楽しむこと！

ダイエットが長続きしない、いつもリバウンドしてしまうのはどうして？ 我慢しないダイエットがしたい！ 健康的な食生活に変えたいけど、何から始めていいのかわからない・・・ 体質にあった食事やダイエットについて知りたい、 ベジタリアンやヴィーガンの食事やライフスタイルについて知りたい、 日常にすぐ取り入れられるヨガやボディワークを知りたい、 などなど・・・ ダイエットや体質改善に関するアドバイス、お悩みや質問にお答えします！

痩せたい、筋肉を増やしたい、体を強化したい、あるスポーツのために身体づくりしたい...そんなあなたにぴったりのレッスンです！私は経験を積んだレベル4のパーソナルトレーナーなので、安心してお任せください！

気功は古代から続く民間療法です。ゆっくりとした穏やかな運動を通して現在に意識を集中させ、心と体のバランスを保ちます。

アシュタンガヨガは難しそう。。。と思っている方へ アーサナ（ポーズ）や呼吸を、ご自分のペースで行いたい方に適したレッスンです。

猫背・まき肩・背骨・骨盤の歪み・身体のバランスを改善したい方にオススメ！ 原因となる負の波動を手放す事で姿勢を改善します。

〜肩凝りは実は肩が問題ではない？！マッサージよりも効果的な肩凝り知らずの体づくりをヨガのポーズを使って楽しく学ぼう♪(´ε｀ )〜

ウォームアップ、ストレッチして良いバランスを見つけましょう

おしりにコンプレックスがある方、弱い部分を集中的に使ってみましょう。トレーニング後に自分に必要な筋肉を感じていただくレッスンです。

ヨガ初心者で何から始めればいいのか分からないという方にぴったりなレッスンです！

【立ちポーズなし】の仰向け、うつ伏せが基本のヨガ。 リラックスYOGAよりも更に動きの少ないクラスですので、運動が苦手な方やリハビリにも安心して受けていただけます。 リラックスしたい方、短時間で気分を落ち着けたい方も、どうぞお試し下さい。 夜寝付けない方も、眠れるけど眠りが浅い方も、自律神経の切り替えをうまくしていくことで夜の眠りの質が上がります。 ご自分の体を大切にする気持ちの良い時間、楽しみましょう。

こちらはセルフでマッサージをする方法を習得されたい方のレッスンになります。リクエスト時に頂いた症状別に資料を作成してお送りいたしますのでどなたでも簡単にマッサージを覚えて頂く事が出来ます！