一日の終わりに、静かに自分へ戻る。がんばらないことで、整え直す30分。 (このレッスンはZOOMで開催されます)
やさしいポーズを中心に、心も体もリフレッシュ&リラックス。じっくり自分と向き合う時間を大切にします。
ほぐす、ゆるめる、落ち着く♡ 自分のカラダを愛する
流れる動きで、心と身体を整えましょう!
Do you have 7 mins for your mind and to enhance your life?
1人1人に合わせてヨガのシークエンス(メニュー)を作成します!
【よりよく生きるテクニック】シンプルな瞑想法で心を向き合う練習を積み重ね、日々をよりよく過ごすための心を養っていくことを目指したレッスンです。
もっと体を動かしたいあなたに、おススメトレーニング!
ご自身のためのオリジナルヨガレッスン
凝り固まった全身を伸ばし、健やかさを感じる
代謝アップ、筋力アップを目的としたヨガです。優しい動きですが呼吸と連動して動くことで代謝を促します。体が硬い方や初心者の方も安心して参加できます。
定期的にゆっくりと身体を緩めたい方に 4回のレッスンパックです! ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります!
Award Comments 2025 Awesome Lesson Awards (Autumn/Winter) →
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