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This is a lesson to “consciously" breathe, which we do every day without thinking. The main point is to "exhale" with "tanden". The more you breathe out, the more you breathe in. Breathing also controls our subconscious mind.

ストレッチで健康的な体づくりと共に、リラックスしませんか? 体を柔らかくしたい方にもおすすめです!

正しい筋肉にアプローチして、汗を流し、綺麗な体を作りましょう！

50分であなたに合わせたトレーニングメニューを作成&指導します

基本のヨガを学び、ご自身を知る

15分の単発レッスンです

その方に合わせたお悩み改善ピラティスです。

簡単なセルフヘッドマッサージ☆美髪＆リフトアップ効果も！

身体と心のこりをほぐす贅沢時間

〜もしかしたらあなたのダイエット間違っているかも！？〜

動いて巡らせて気分爽快！

女性ホルモンのバランスを特に整えたい方におすすめのヨガです。 骨盤内の臓器を活性化し、低体温を予防し、妊娠しやすい体をつくります。 生理痛やPMSがある方や生理不順でお悩みの方におすすめのヨガです。運動量・強度：★★★☆

運動不足を解消したい、お腹ぽっこり、二の腕のタルタル、なんとかしたい！一人ではできないけど、誰かが横で号令かけてくれたら！そんな方へ。ヨガのポーズや呼吸法で無理なく楽しく動いていきましょう♪ 呼吸法もやります。 For solving lack of exercise. Join me if you want to do with my guide your sideways! It's not so hard, include the Sunsultation.

太陽礼拝は、朝じゃなくてもいい。 呼吸と動きで、一週間に区切りをつける30分。 (このレッスンはZOOMで開催されます）

週に１～2回、１５分の運動を習慣化したい方向けのレッスンです！

Yoga helps to develop flexible and resilient muscles to prevent aging. For those who want to keep their bodies young and firm, and their skin free of wrinkles and sagging. Dietary advice is also available upon request.

体の歪みやねじれを改善し、１つ１つのポーズをじっくりと行います。 全身の血流を良くし、基礎代謝をあげます。慢性疲労を取り除いたり、集中力とやる気を高めます。運動量・強度：★★★★（中〜強）

マンツーマンレッスン！！ ゆったり太極拳❣60

流れる動きで、インナーマッスルを呼び覚ます。

ヴィンヤサヨガに慣れてきた方向けのレッスンです。 運動量を増やし、バランスポーズにチャレンジします！