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毎週　同じ時間に開催しています！ 生活の中に新しい習慣を取り入れませんか？ ゆったりヨガ、ストレッチをして、その日の疲れをリリース！

椅子に座ってできる、やさしいチェアヨガのレッスンです。

関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。運動量・強度：★★☆☆（中程度）

基本のヨガを学び、ご自身を知る

流れる動きで、心と身体を整えましょう！

お得な4回パックのクラスです

Building inner core strength takes dedication and effort. How about we dedicate just one hour to working on it together?

30分間ゆっくり動いて、自分のカラダの声を聞いてみませんか？　

ピラティスが初めての方向けのクラスです。 姿勢の取り方や呼吸法から丁寧にレッスンを進めます。

普段使わない筋を伸ばしたり、座ったままで行うポーズなどストレッチがメインのヨガが初めての人向けのやさしいヨガクラスです。

体力に自信のない方、何歳でも安心して行うことができます やさしい力での負荷掛けで、日常生活に必要なやわらかくしなやかな筋肉を育てます

こころが何か　スッキリしない方。 セルフマッサージに加えて、心もときほぐしていきましょう。

現役パーソナルトレーナーが、あなたの悩みに合わせたレッスンをします。

短時間であなたに合わせたトレーニング！

ボディヨガと同じようにフェイスヨガにもポーズがあり、定期的に続けていくことで浄化、アンチエイジング効果があり、表情も豊かになります。また、呼吸や姿勢も整えながらゆっくり行っていくことで、リラックスしながら自然な美しさを取り戻していく事を目的としたレッスンです。気になっているマスクの下もこれからケアしていきましょう！

週に１～2回、１５分の運動を習慣化したい方向けのレッスンです！

腰まわりと下半身のケアを行います。腰痛になりやすい方、立ち仕事の方に。足腰に冷えを感じる方にも。

ストレッチローラーの正しい使い方教えます☺一緒にリラックスしましょう！！

太陽礼拝が初めての方、ヨガそのものが初めての方でも取り組みやすいよう、意識するポイントや上手にポーズをとるコツを丁寧に解説していきます。

インナーマッスルを鍛え、すっきりした身体を目指しましょう！