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運動経験ゼロでもOK。 初めての人でも安心して始められる、やさしい太極拳レッスン

An easygoing talk about the basics of Nutrition and workout exercises. (Talked in English or European Portuguese)

– Relaxation and Simple Language Practice

26年の指導実績のあるトレーナーが基礎からご指導いたします。

このポーズが上手くできない…ハンドスタンドやヘッドスタンドなど少し難しいポーズのコツや練習法を一緒に行っていきます。

呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。

前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ（寝たままの瞑想）で、身体と心のバランスを整えます。

産後の“ちょっとした不安”に、今からできるケアを

妊娠５か月以降の方～ ゆるりとマタニティライフを楽しみましょう♪

– For True Beginners

– Relaxation and Simple Language Practice

おうちでできる反射区セルフケア

各チャクラに焦点をあてた瞑想です。

ヨガは体(からだ)を優（やさ）しく目覚（めざ）めさせてくれる、朝活（あさかつ）にぴったりな運動（うんどう）です！ Yoga is a wonderful way to gently wake up your body, making it ideal for morning activities.

이는 몸과 마음을 새롭게 하는 매일의 건강한 습관 입니다. 50분 동안 우리는 말 없이, 부드러운 음악과 간단한 한국어를 통해 몸과 마음을 깨워봅니다. Daily / Routine / Calm / Peaceful

60分のヨガ・4回分レッスンパック・70日間の有効期限です。やさしいヨガ・フローヨガ・デトックスヨガなど。運動量★★～★★★

１日頑張った自分の体と心を癒し、心地よい眠りに入りやすくしましょう

初めての方でも大丈夫！ 人生が変わる

丹田に焦点をあてた瞑想です。

運動経験ゼロでも大丈夫。“自分の身を守る力”を基本から身につけます