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ヨガでリフレッシュ

深呼吸で戻るわたしの時間

美しいメロディーにあわせ、マントラ（真言）を唱える、歌うヨガです。 ストレスを和らげ、心を明るく前向きにしてくれる、もっとも楽しく行うことができるヨガとも言われています。

骨盤まわりをほぐし、整え、強化する

骨盤を整え、全身のバランスを美しく。

強くなりたい、痩せたい。その一歩を自宅か

一日の始まりを、やさしくリセット。

呼吸を整えることにより、日常のストレスを解消し自律神経を整えて 精神を安定させます。 不安を取り除いたり、日常でイラッとすることが不思議となくなってくるほど効果ありです☆

今のあなたに合ったプログラムの集中講座

節々が痛むコロナの症状をゴロゴロしながら緩和

〜必要な筋肉をポーズと呼吸で鍛える！いらない体の緊張を手放すことで、呼吸がすみずみまで流れていく！しなやかな心とボディを作る！〜

一人じゃ、なかなか実行できないそんなとき、 ストレッチが、正しくできているかチェックして、改善をめざします！気軽にお話ししながら、リラックスしながら、ほぐしましょう。普段からできることをアドバイスします！　開脚にあこがれる人、前後開脚や　前に倒すのもどちらも大丈夫です！　背中で美しさが決まるといわれます。きれいなお背中作りましょう！

Let me know your main goal and focus! (Talked in English or European Portuguese)

タイ式健康法で、身体すっきり！

〜気軽にヨガ！仕事前に気持ちも体もしゃきっとしたい時に、ぐっすり眠りたいなあ、おやすみ前の贅沢タイムに(๑╹ω╹๑ )〜

深い眠りにつけるよう呼吸を深めリラックスした状態に導いていきます

ヨガが初めての方も気軽にはじめられる基本的なヨガ。 動きをゆったりと生徒さんのペースに合わせて行うヨガです。 瞑想や呼吸法、座位〜太陽礼拝〜スタンディングポーズ等を少しずつ行います。 ご希望に合わせてのレッスン構成も可能ですので、何んなりとリクエストしてください。

肩こりをスッキリ！肩甲骨周りをほぐしてしっかり動かしましょう！

凝り固まった全身を伸ばし、健やかさを感じる

ペットボトル2本から始められる本格ダイエット