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15分で肩こりケア！身体のこりは心のこり！正しい呼吸とともにリラックスしてほぐしていきましょう！

自分の身体と向き合ってみませんか？

週に1回ストレッチを習慣化しませんか？定期的に続ける事でより早く効果を実感できます♪

☆ヨガの呼吸法で自律神経を整える☆

地球にあるもの全てに陰陽があると考えられています。食べ物にも陰陽があり、バランスが取れていることが心身の健康に繋がります。このレッスンでは簡単な質問に答えて頂き、セルフアセスメント（自己分析）と体調の診断を行ないます。心身のバランスをとるための食のとり方、お悩みや不調の改善法をお伝えします。

動きたい日に！汗をかきたい！

親子・夫婦・家族・お友達・彼氏や彼女と一緒にご受講頂けるヨガです。ゆったりとしたリズムで行います。２人で行うパートナーポーズも楽しくチャレンジ☆準備運動からポーズ・呼吸法と瞑想を行います。運動量・強度：★★☆☆

ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

欧米で大人気のアクティブヨガ！汗をたっぷりかいてストレス発散！

道具がなくても自重でできるトレーニングをご指導いたします。

あなたに合ったワークアウトを提供します！お気軽にご相談くださいませ。

簡単なセルフヘッドマッサージ☆美髪＆リフトアップ効果も！

正しい使い方教えます☺！！

タイで古くから伝わる自力整体で、代謝アップ！

健康のために運動を習慣化 20分の運動を毎日でも取り入れたいあなたへ！

Connection between body, mind and breath.

体の疲れを取り除くためのヨガです。左右のバランスを整えて深い眠りに入るための準備をしましょう☆

初めてレッスンをご参加される方向けレッスン、身体に関するご相談も可

30 minutes of guided meditation with extra time for questions and a discussion of our experience. Great for people of all levels of experience.

Give yourself permission to rest