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女性に多いお悩み「PMS、月経痛、むくみ、骨盤を整える、冷え性、etc・・・」にアプローチするレッスン！うっすら汗ばむ程度の運動量です！
課程介紹
【内容】
・PMS改善
・月経痛緩和
・むくみを取る
・骨盤調整
・冷え性改善
などなど女性に多いお悩みにアプローチしていくクラスになります。
毎月起こる月経期間を少しでも快適に、波乗りするように上手く付き合っていけるようお手伝いします。
女性に多いむくみや冷えなども改善していきましょう！
ご自身の不調に「なぜ？」と考えるところから始めてみませんか。
上記のような不調がなくても、心身のバランスを整えたい！という時にも適したレッスンになります♪
もし具体的なお悩みがあれば、予約の際、レッスン開始時に教えてくださいね♪
※女性限定レッスンとなります。
【運動レベル】
★★☆☆☆（初級・中級）
【時間】
30分
【用意するもの】
ヨガマット（無ければバスタオルでもOK）、お水、タオル
【注意事項】
動きやすい服装での待機をお願いいたします。
丈の短いもの、過度に露出の多いもの、極端に身体の線が出やすい服装はお控えください。
もしお身体に不調がある場合はレッスン開始時に教えてください。
申し訳ございませんが、ご相談なしでのレッスン録画はお控えいただきますようお願いいたします。
・PMS改善
・月経痛緩和
・むくみを取る
・骨盤調整
・冷え性改善
などなど女性に多いお悩みにアプローチしていくクラスになります。
毎月起こる月経期間を少しでも快適に、波乗りするように上手く付き合っていけるようお手伝いします。
女性に多いむくみや冷えなども改善していきましょう！
ご自身の不調に「なぜ？」と考えるところから始めてみませんか。
上記のような不調がなくても、心身のバランスを整えたい！という時にも適したレッスンになります♪
もし具体的なお悩みがあれば、予約の際、レッスン開始時に教えてくださいね♪
※女性限定レッスンとなります。
【運動レベル】
★★☆☆☆（初級・中級）
【時間】
30分
【用意するもの】
ヨガマット（無ければバスタオルでもOK）、お水、タオル
【注意事項】
動きやすい服装での待機をお願いいたします。
丈の短いもの、過度に露出の多いもの、極端に身体の線が出やすい服装はお控えください。
もしお身体に不調がある場合はレッスン開始時に教えてください。
申し訳ございませんが、ご相談なしでのレッスン録画はお控えいただきますようお願いいたします。
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
講師的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
-
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
講師提供的課程
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気軽にハタヨガ【30分】
基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！気軽に受けられる30分レッスンで、運動の習慣化の第一歩に！気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪瑜伽
30 分鐘 1,000 點 -
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マタニティヨガ【45分】
マタニティ期間を少しでも心地よく、快適に過ごすためのレッスン！肩こり、首こり、腰痛、むくみ、運動不足などの解消を目指して健やかなマタニティライフを目標に。瑜伽
45 分鐘 1,300 點 -
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***atake