【期間限定／女性限定】太陽礼拝108回チャレンジ（5回パック・60分）

60 分鐘 X 5

9,000 點

點數與貨幣換算

提供試聽

45 分鐘

1,000 點

5 堂課程包

每堂 1,800 點

年末に向けて、心と身体を整える特別レッスンをご用意しました。太陽礼拝を合計108回行い、心身のリセット・集中力の高まり・達成感を味わっていただくクラスです。

預約課程

課程包資訊

此為 5 堂課程的課程包。當講師確定第 1 堂課程預約後，另外 4 堂將會以優惠券的形式自動發送供之後預約使用。請注意，課程包優惠券使用期限為第 1 堂課程時間後的 30 天內。

課程應按時間順序預約，即第 2 堂課程的時間應在第 1 堂之後。以此類推。

課程介紹

【期間限定／女性限定】太陽礼拝108回チャレンジ（5回パック・60分）

年末に向けて、心と身体を整える特別レッスンをご用意しました。
太陽礼拝を合計108回行い、心身のリセット・集中力の高まり・達成感を味わっていただくクラスです。
呼吸とペースを大切にしながら無理なく進めていきますので、初めての方も安心してご参加いただけます。

■ なぜ「108回」なのか
108という数字は煩悩の数といわれ、年末の除夜の鐘でも象徴的に使われています。
ヨガでも108回の太陽礼拝は、心身の浄化・手放し・リセットを意味するとされ、1年の締めくくりに向けて心を整える習慣として世界中で行われています。
呼吸と動きを繰り返す中で、雑念が減り、自分に集中する感覚を味わえるといわれています。

■ レッスン内容
太陽礼拝108回を5回に分けて実施します。
（回数目安：1回目　20回、2回目～5回目　22回）

各回約60分
ウォームアップ → 太陽礼拝 → クールダウンの流れで、翌日に疲れを残しにくい内容です。

■ 料金・期限
5回パック 9000ポイント
（1回あたり 1800ポイント）
申し込み日から1か月間有効
※5回分の予約はご都合に合わせて自由にお取りいただけます。

■ ご準備いただくもの
・ヨガマット
・飲み物（こまめな水分補給をお願いします）

■ このレッスンの特徴
・体力やレベルに合わせてペース調整
・休憩、水分補給はいつでもOK
・無理なく最後まで取り組めるよう丁寧にサポート

■ こんな方におすすめ
・年末に向けて心と身体をすっきり整えたい
・達成感とリフレッシュ感を味わいたい
・太陽礼拝を深めたい、フォームを整えたい
・短期間で集中的にヨガを習慣化したい

■ 期待できる効果
・全身の巡りが良くなり体が軽くなる
・呼吸が深まりリラックスしやすくなる
・睡眠の質の向上
・集中力・自己肯定感・達成感アップ

不安な点や体の気になるところがあればいつでもご相談ください。
1か月間、一緒に積み重ねながら108回のゴールを目指しましょう。

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

Cafetalk 的取消政策

課程包取消規定

• 「未開始」的課程包⁽¹⁾隨時可以取消。取消後點數將全額退還。
若欲取消「進行中」的課程包⁽²⁾，將退還剩餘課程的 50％點數。

(1) 「未開始」係指課程包尚未經講師確定。
(2) 「進行中」係指課程包中已有一堂課程經確定。（當講師確定第一堂課程預約後，系統將自動發送課程包剩餘課程的優惠券供之後預約使用。）

取消單堂課程包課程

• 若欲取消單堂課程包課程而非整個課程包，請至該課程預約詳細頁面取消。取消費依講師的一般課程取消政策而定，但「收取 50% 課程費用為取消費」將不適用。課程包優惠券僅可能返還或抵用。

課程預約確定前

隨時可以取消。

課程預約確定後

課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)

講師提供的課程

ステップアップ！呼吸と動きを深めるヴィンヤサヨガ（60分・女性限定・中級向け）

ヴィンヤサヨガに慣れてきた方向けのレッスンです。運動量を増やし、バランスポーズにチャレンジします！

瑜伽

60 分鐘 1,800 點
提供試聽 45 分鐘 1,500 點

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代謝アップヨガ/ヴィンヤサ入門（45分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆

代謝アップ、筋力アップを目的としたヨガです。優しい動きですが呼吸と連動して動くことで代謝を促します。体が硬い方や初心者の方も安心して参加できます。

瑜伽

45 分鐘 X 4 5,500 點
提供試聽 30 分鐘 1,000 點 4 堂課程包每堂 1,375 點

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詳細資訊
ヴィンヤサ入門/呼吸と動きの調和を楽しむ（45分・女性限定・初心者歓迎）

呼吸と連動して動くことで、自然とヨガに集中でき、ご自身の体と向き合いながら調和を楽しんでいただくレッスンです。朝すっきり目覚めたい方や、運動は苦手だけどダイエットしたい、程よい筋力をつけたい方にもおすすめです。難しいポーズはありませんので、初心者の方にも安心してご参加いただけます。

瑜伽

45 分鐘 1,500 點
提供試聽 30 分鐘 1,000 點

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詳細資訊
夜のリラックスヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆

夜寝る前のヨガを習慣化したい方へ。心がざわざわして眠れない、頭を空っぽにしてから寝たい、体がお仕事等で凝り固まっている方におすすめです。全身を巡らせて、明日スッキリ起きられるように体調を整えましょう！初心者の方、体が硬い方でヨガをやってみたい方にもおすすめのレッスンです。

瑜伽

30 分鐘 X 4 3,500 點
4 堂課程包每堂 875 點

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おやすみヨガ/夜のリラックスヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）

1日の終わり、頑張った心と体をそっとゆるめてあげませんか？このレッスンは、疲れを手放し、ぐっすり眠れる体と心に整える「やさしい夜のヨガ」です。初心者の方、体が硬い方でも安心して参加できるように、ゆっくりした呼吸と穏やかな動きで進めます。ストレッチ効果も高く、肩こりや腰の重さ、自律神経の乱れにもおすすめです。

瑜伽

30 分鐘 1,000 點

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肩こり・腰痛予防にも◎すっきり整うリフレッシュヨガ(30分・女性限定・初心者歓迎)☆4回パック☆

やさしく動いて、しっかり整える。毎日の不調にヨガ習慣を

瑜伽

30 分鐘 X 4 3,700 點
提供試聽 30 分鐘 1,000 點 4 堂課程包每堂 925 點

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ステップアップ！呼吸と動きを深めるヴィンヤサヨガ（60分・女性限定・中級向け）☆4回パック☆

ヴィンヤサに少し慣れてきた方へ。呼吸と動きをつなぎ、自分らしい“流れ”を味わう60分。

瑜伽

60 分鐘 X 4 6,300 點
提供試聽 45 分鐘 1,500 點 4 堂課程包每堂 1,575 點

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リフレッシュヨガ/肩こり解消、腰痛予防（30分・女性限定・初心者歓迎）

肩まわりや腰まわりがなんとなく重い、体がすっきりしない…。そんな日にも取り入れやすい、呼吸と動きで心と体をやさしく整えるレッスンです。気分をリセットしたいときや、不調をためこみたくないときにもおすすめです。

瑜伽

30 分鐘 1,000 點

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