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20分間で脂肪燃焼！ハードピラティス
1日たったの20分で脂肪燃焼しましょう！体幹や脚の筋肉を使った、少しハードなピラティストレーニングになります☀
Descrizioni
たった20分ですが、継続的にトレーニングをすることで絶対に効果がある内容になっています！私も毎日筋肉を鍛えることで、痩せやすい身体づくりに成功しました☆
基本的にはピラティスを基本として、様々な筋肉トレーニングをしていきます。少しハードな内容ですので、丁寧に説明をした上で行っていきます！ご安心ください＾＾また事前に鍛えたい部位などをご連絡頂ければ、ご要望に合った内容でレッスンさせて頂きます。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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Le sue lezioni
tutte le lezioni
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全身を引き締める筋肉トレーニング・ストレッチを1時間かけて行います。お腹周りも脚もお尻も鍛えたい！そんな方におすすめです＾＾Workout
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1回で下腹引っ込むトレーニング！
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15分間のゆったりヨガ
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バレエの姿勢とトレーニングを組み合わせたエクササイズです。バレエ経験者はもちろん、未経験者の方にも受講しやすいレッスン内容になっています。Ballet
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脚痩せマッサージと身体作り講義
私が毎晩欠かさず行っている脚痩せマッサージに加え、どうやって痩せ体質になったのかをお話させて頂きます。もちろんご質問にもお答えします＾＾Massage
30min 1,500PLezioni di prova -
くびれ作りトレーニング
20分間ひたすらくびれ作りのトレーニングをしていきます！くびれたい女子必見のレッスン内容になっています☆Workout
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30分で脚痩せ！トレーニング×ストレッチ
美脚を目指している方にオススメ！トレーニングとストレッチを組み合わせて、綺麗な脚づくりを目指します。Workout
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