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레슨 상세 내용
このレッスンでは、料理人でありスポーツ栄養士有資格者でもある講師が、あなたのライフスタイルや目標に合わせて「続けられる食事」を一緒にデザインします。
・ダイエットしたいけど、食べることも楽しみたい
・仕事や育児で疲れやすく、体力をつけたい
・筋トレやスポーツのパフォーマンスを上げたい
・ベジタリアン／ヴィーガン寄りの食生活に興味がある
そんな方に向けて、栄養バランスと“おいしさ”の両方を大切にしたアドバイスを行います。
日本とドイツで経験を積んだプロの料理人として、
「難しい栄養学の話」だけでなく、
・実際に作りやすいメニューのアイデア
・外食やコンビニでの選び方
・忙しい人向けの“手抜きだけど栄養はOK”なコツ
など、明日からすぐに使える具体的な提案をお伝えします。
レッスンの流れ（目安）
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現在の食生活・生活リズム・目標をヒアリング
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食事内容の簡単なチェック＆改善ポイントの説明
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あなた専用の「食事の方向性」やメニュー例を提案
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質問タイム（気になることを何でもどうぞ）
こんな方におすすめ
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健康診断の数値が気になり始めた方
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食事を整えて体調・メンタルを安定させたい方
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筋トレやスポーツをがんばっている方
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ベジタリアン／ヴィーガンの食事をうまく組み立てたい方
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「栄養の本」は読んだけど、結局どう食べればいいか分からない方
難しいルールで縛るのではなく、
「あなたが無理なく続けられる食事スタイル」 を一緒に見つけていきましょう。
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
