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運動経験ゼロでもOK。
40代から安心して始められる、やさしい太極拳レッスン
Detalles de la lección
運動が苦手な方、久しぶりに体を動かしたい方のための
初心者・未経験者専門の太極拳レッスンです。
このレッスンでは、
日本で最も知られている
24式太極拳（簡化太極拳）を
「形を覚える」よりも
体をゆるめ、呼吸を整えることを大切にして指導します。
（こんな方におすすめです）
・運動経験がほとんどない
・激しい運動や筋トレは不安
・フィットネスクラブが続かなかった
・一人でできる運動を探している
・40歳以上で、ゆっくり進めたい
・体力・柔軟性に自信がない
（レッスンの特徴）
・25分間、すべて超ゆっくり進行
・無理な動き、きつい姿勢は一切なし
・一人ひとりのペースに合わせて丁寧に指導
・覚えられなくても大丈夫
・自宅で一人でも続けられる動きを中心に練習
太極拳は
✔ 関節にやさしい
✔ 呼吸が深くなる
✔ 自律神経を整えやすい
といった特徴があり、免疫力アップ・アンチエイジング・心身のリフレッシュを目的とする方にもおすすめです。
「体が硬いから無理」
「ついていけなかったらどうしよう」
そんな不安がある方こそ、ぜひ一度体験してみてください。
できなくて当たり前。
比べなくて大丈夫。
今日の体に合わせて行う太極拳です。
まずは25分、気軽に始めてみませんか？
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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